virtualbox安裝版本4.1.8 下載地址 http://dl.pconline.com.cn/html_2/1/59/id=46462&pn=0.html
ubuntu使用最新版本的11.10 下載地址： http://www.ubuntu.com/download/ubuntu/download
下載和安裝就不用介紹了，直奔主題，
在安裝好ubuntu虛擬系統後，啓動虛擬系統，並點擊“設備”菜單中的“分配數據空間”，如下圖
彈出下面的圖，單擊其中右側的添加按鈕，如下圖
彈出添加數據空間窗口，其中在數據空間位置選項中選擇“其他”，彈出路徑選擇對話框，選擇本機中需要共享的路徑，我的是F:\KanKan,數據空間名稱自己命名，我命名爲ubuntushare，並選擇其中的“固定分配”，這樣下次就不用再次指定了。
然後進入到linux系統中，在/mnt目錄中建立一個訪問目錄，我命名爲share，（注ubuntu中不能直接建立目錄，因爲是非root用戶，所以要使用sudo命令）
然後執行如下命令即可掛載成功
sudo mount -t vboxsf ubuntushare /mnt/share
如下圖
其中就看到了在windows下共享目錄中的內容。