最近有關注一些健身博主，我真的很佩服那些人把身材練到那麼極致，想必也是花費了不少心思和精力。
能夠把身體練到極致健美的人，他們或許已經把健身當成一份職業，或是有強烈的興趣愛好和熱情。
因爲要長期保持一個好身材實在非常不容易，若不是因爲職業需要很少會有人把身材練到那麼極致。
人會隨着年齡增加，身體機能發生變化，理論上年齡越大身體機能衰退越快。保持身材的祕訣無非就是自律，在控制飲食和運動習慣方面自律。
如果有一段時間需要減肥或者練就身材，大部分可以做到減肥瘦身和肌肉線條型身材。一旦需求消失之後，我們的身體就會恢復原形。
由此可見，那些長期保持極致身材的人在維持身材和鍛鍊飲食方面是投入了百分百的時間和精力的。正如把維持身材作爲職業的健身教練和健身博主一樣。
普通人如果不是職業需要，而只是心裏需要內心渴望得到好身材的話，他同樣需要付出時間精力和保持自律。
那麼，對於普通人來說，我覺得如果不是職業需要只是內心想要的話。
一是，不要太苛求一定要達到健身博主那種身材。只要減肥成功不肥胖，並且保持身材就已經不錯了。
二是，不要以爲想要得到那種極致健美身材很簡單很容易，那一定是錯誤認知。別人肯定是花了百分百時間精力和每天鍛鍊得來的。
參考一個黃金分割線叫做6.18分，凡事做到6.18分基本上符合普通人可以平衡付出的努力。一旦超過這個分數，就要額外付出更多的努力達到8－9分以上，達到8－9你就是某個領域的專家。那達到10分的就是天賦+9分的努力。
如果不是職業需要，達到6分左右差不多了。再往上高分就需要付出很多努力時間精力去得到。