嘗試改變生活方式
1.可以努力嘗試改變,儘量隨意,從小事情開始,少想多做。多跟大氣開闊的人交往,無論音樂書籍都要去接觸那些宏偉壯麗開闊題材的
2.以下是一些改造個性誤區的暗示語言，我們可以在放鬆、安靜的狀態下，不斷輸入我們潛意識中。
接受一切，不分析、不評價、不對比。（對付一切神經症的多想不行動的習慣）
我們活着是爲了發揮自己的長處，而不是去克服自己的不足。有成就的人都是充分發揮了自己的長處而不在乎短處的人。（對付追求十全十美的習慣）
一個人幸福程度同接受自己目前一切密切相關。（學會悅納自己，輕鬆自信）
世間的事物沒有對錯，只有是否明智。所謂明智，比如要改變一個不良的習慣，或者要去做一件新的事之前，分析這件事做後給我帶來的益處是什麼、做這件事我願意付出的代價；方法上是否可行；同我的自然準則是否一致。如果自己覺得不明智，儘管別人怎麼認爲，你都當堅持自己的判斷。（以上可以判斷：追求完美其實是因小失大的不自然、不明智的行爲，）
我是自信、快樂、輕鬆、果斷、靈活、樂觀、勇敢的人（取代原來的：依賴、憂愁、緊張、猶豫、拘謹、悲觀、膽小）
沒有別人的表揚我無所謂，別人的批評對我也沒什麼價值，我只按我自己的準則做事。（改變自信不足，把別人凌駕自己之上的習慣）
我就是我，一個唯一不二的我，我不用同別人比較而存在。（改變自信不足、依賴別人的習慣）
我願意爲我自己的決定負一切責任。（改變優柔寡斷，猶豫不決的習慣）
任何的擔心都是不會真正對事情有意義的。與其擔心，不如想想有什麼辦法解決，當然這辦法應是明智的。（改變憂愁擔心的習慣）