別被別人的評價過度影響，自己的評價最重要
在我們的成長過程中，我們不知道如何衡量自己做的一件事情是否是好的，會向父母、老師、身邊的朋友來徵求表揚和建議，但是並沒有告訴我們，一件事情做到什麼樣的程度纔是最好的，如果沒有別人的評價，我們似乎也沒有辦法評估自己做的怎麼樣，這樣就會導致我們非常容易在乎別人的評價。
一種很極端的現象就是有很多人產生了：聖母型人格。潛意識裏面給自己定下了“我必須不讓任何人失望”的標準，總是不注意保護自己的情緒，對於別人的需求和期盼有非常大的壓迫感，如果自己沒有對對方的困擾伸出援手，那麼就覺得自己會不被人喜歡，或者認爲自己不是一個善良的願意幫助別人的人。因爲總是擔心自己想做的事情會讓別人不喜歡，所以總是壓迫自己不敢暴露自己的價值觀、信仰、品味和意見，
很多人不接納自己就是因爲討厭自己，對自己的評價都是非常負面的。我們需要把愛給自己，而不是用一些討好行爲去想要得到別人的認可和積極的評價。用網上之前有一個段子來說就是：“別人的意見都是參考，你不喜歡就不要參考”，看似之前你是“被迫”的選擇做了一些事，其實都是自己選擇的結果，無需抱怨任何人，自己的真實想法和評價纔是第一位。
接納自己，慢慢來
接納自己其實就是開始喜歡自己，對於一個經常習慣否定自己的人，想要開始喜歡自己不容易。開始的時候還是經常會產生這樣的想法，我並不好我對自己喜歡不起來。很重要的一點是我們需要把驅動我們做出改變的動力，從“我不好，所以我要改”變成“我很好，如果做到了xx可能會更好”。這樣的我們做事情的驅動就不是源於一個負面的原因，在遇到不順利的時候也不會傾向於習慣自我否定。
改變不是簡單的事情，更不是一朝一夕的事情，不要因爲某一次自己還是忍不住批評自己之後懊惱太久，要善待自己，允許自己在前進的過程中有小小的倒退。
接納自我的一劑猛藥：通過自己的力量，做成一件事
很多人在寫簡歷的時候，很多人都有這樣的困擾，感覺雖然做過一些工作有過工作經驗，但是總覺得沒有什麼事情能夠拿得出手；也好像沒有什麼興趣，沒有什麼自己真正能夠投入的事情。
有時候事實卻是是這樣的，我沒有辦法開始喜歡什麼事情沒有做好過的自己。那麼開始喜歡自己的一劑猛藥，便是能通過自己的行動來做成一件事情。可以從拓展自己的興趣開始，開始嘗試畫畫參與一些培訓班；開始學習做菜，學習烘焙；開始運動；開始學習一種新語言等等。
不要小看這個方法，對於開始肯定自己，喜歡自己是一劑猛藥，這樣便會開始知道：我是可以通過我自己的努力變得更好的。
每個人都是獨一無二的，你沒有必要去像誰，他人也不是那麼的完美無缺。開始接納自我，迎接一個積極嘗試和改變的自己。
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