评判和论断别人，是对自己的不满意——是对自己的认识不够。
如果你对自己完全满意，你不可能去评判别人。
你自己什么都满意，你从自己身上找不出扔向别人的垃圾。
当你对自己不满时，你会把那些不满一一找到，在适合的时候，投放到适合的人那里。
说白了，你评判别人，和那人无关，是你自己认知障碍的内在反应。
如何克服爱评判别人的毛病？你不用克服，去认识，认识你自己。当你认识到真相，你的投射会自动停止下来。
别人给你提供你看见自己的机会，你会感谢而不是批评他。
当你借着别人见到自己的如实真相时，你会发现：评判或论断都是自己的故事，而你从前竟那么坚持和执着，你批评别人和别人无关，那人真是无辜的。你甚至会感到歉意。你不会再继续指责批评他，你会反转过来爱他。
一旦你能爱你从前批评的人，那么，这说明你自己的伤疗愈了。
其实，在真相上讲，你不存在伤，你只存在一个错觉。从没有人伤害过你，你也没自伤过，你只是在历经一个虚假的噩梦。
它让你最后看到的是：没有什么问题要解决，不存在伤，也不存在苦，更不存在对错……存在的只是一个把虚假当真实的梦境。
当你遇到别人的问题，向内找自身的原因是对的。因为那是终止你痛苦最直接、最正确的方向。除此之外，你向哪去，都是绕路，都不是最捷之道。
当你评判或批评别人时，反映的是你自身。在你的日常生活中，当评判或批评再次发生时，从这个出口里深入自己，认识自己，获得解放和自由。