1.
從小到大聽過最多的一句話，除了你好外，就是一切都會好。
這五個字似乎是萬能的，可以應用在所有的場合。幾乎每個人都說過這句話，亦或者敷衍，亦或者誠心。
失落，痛苦，低谷，生病，傷心等等。任何的狀態下，一切都會好似乎是句魔咒，只要唸了就會有看不見的仙女或者魔法師揮動魔杖，彈走所有的不好，然後再一揮動魔杖，填充快樂，美好，以及幸運。
但實際上，不要騙自己了，你自己明明知道的，一切其實都不會好。
2.
我曾經被焦慮所困擾很多年，也因此學習了許多有關焦慮的知識。其中在霍妮的《直面內心的恐懼》中提到，有時候焦慮到達頂點後，會產生恐懼。
比如恐高症，人們害怕的是掉下去，即使是安全的地方。比如在一片絕對厚實的落地窗前，依舊會嚇得哆嗦，臉色蒼白。
又比如總怕門沒有鎖，反覆確定鎖門的強迫症。也是因爲內心的焦慮。
看起來這些恐懼都是和具體的事情有關，但實際上更可能是因爲內心直接出了問題，當沒有辦法重新恢復內心平衡的時候，失衡的那端就會產生焦慮情緒。其實是爲了不斷提醒內心世界，你的問題沒有解決，你需要解決自己的問題。
3、
有一本很水的書叫《你好，焦慮》，這本書定價還挺貴的，唯一的優點就是封面和名字比較唬人，讓人覺得這是本可以幫助自己的書。但實際上，二百多頁的內容充滿了自嗨式陶醉。在一般情況下，這種書買了會讓人很後悔，因爲在裏面看不到什麼專業的心理學知識，也沒有豐富的案例分析。
但是在這本書中，提到了一個關鍵概念是值得人們學習的，那就是任何時候都需要正視現實，承認現實。
那麼什麼是正視現實呢？
村上隆在一本小說中寫過，所謂的正視現實，就是不帶任何期望和主觀意識的去看待。
也就是，不要騙自己了，一切根本不會好。
4、
人們通常在看待事物的時候，會加上自己的主觀看法以及期待。比如遇到不高興的時候，會去安慰自己沒關係的，一定有辦法解決。
當有了可以解決的期待後，解決不了的時候就會帶來強烈的失落，自我否定從而陷入情緒低谷。這樣無成就感的失落累計的多了，很容易形成習得性無助，也就是俗稱的對生活喪失了信心，更嚴重會導致抑鬱。
有時候傷害我們的並非是事情本身，而是存在的期待。
很多時候，我們所感受到的事情帶來的情緒體驗，是帶着期待光環，它讓我們看不清事情的本質，更找不到自己的位置。
那麼該如何不帶任何期待的去看待一件事情呢？
5、
其實有個很簡單的辦法，就是用第三人稱單數描述此刻的處境。就好像在《恆河的女兒》中，主角在受到極大傷害時，會從第一人稱敘述轉爲第三人稱一樣。
有時候跳出自己現在的思維，開啓上帝視角，將自己只當成書中或者是屏幕上的一個角色就好。
比如：
這個人面容憔悴，頭髮蓬亂，鬍子看起來很久沒有修剪過。他頹然的走在喧鬧的大街上，與人羣的歡騰顯得格格不入。這個人步履緩慢，好像並不願意很快的都到目的地。他看起來對什麼都沒有了興趣，眼中失去了對生活的熱愛。
形容完狀態後，可以來敘述他經歷了什麼。
比如：
他今年40歲，有一份尚可的工作，有一個尚可的家庭。老婆是他自己選的，工作也是他自己選的，還有個孩子。只是這些都不能讓他滿意。他的工資僅僅夠支撐家用和貸款，他的老婆並不滿意這些，孩子上學需要很多錢。孩子的資質和他一樣都很平庸，學習成績也很一般，很可能未來就是走他的老路。
但是他年紀大了，不敢換工作，也不敢得罪領導。工作壓力極大，經濟行情不好面臨裁員。老婆工作清閒，掙的不多，還要照顧家裏。家裏的四位老人還剩下三個，兩個身體都不好，需要兩頭跑的照顧。兄弟姐們幫不上忙，他們混的都比他要好，就是沒時間照顧。可老人不喜歡他這個兒子，因爲覺得他最沒有本事。
說完經歷過什麼後，再說他要經歷的是什麼，這裏也不包含任何期望。
比如：
他現在下班了，要回家面對脾氣不好的老婆，和不認真學習的兒子。還要給老人打電話，聽老人嘮叨和抱怨。第二天，他要繼續去上班，面對他不喜歡的工作，接受超過他負荷工作量的工作，以及領導和客戶的苛刻要求。
6、
是不是覺得這樣人生很無望，確實很無望，但這就是現實。除了接受沒有別的辦法。
如果不接受，抱有着對未來美好的想象，就容易忽略當下真正的問題所在。當期待沒法實現的時候，當發現明天不會更好的時候，就會更加難過。
如今人們都強調儀式感，其實強調的是一種期待。
誰不希望一覺過後所有的痛苦都消失呢？所有的傷痕都能抹平，新的開始，重啓人生，光明與希望，美好與未來。
但實際上，每一天都是前一天的延續，前一天又是更前一天的延續。
一切不會好起來，什麼都不會好起來。
不會因爲你修了多少圖，發了多好看的照片在社交網絡而好起來。不會因爲你去哪裏吃了頓大餐，拔了個草好起來。不會因爲你買了一束鮮花，做了一頓飯，去了某個景點而好起來。更不會因爲你換了個髮型，買了件衣服，送自己了個禮物而讓糟糕的現狀產生任何的變化。
7、
認清這一點，人生才能繼續。
不再騙自己，承認什麼都不會好，才能看到當下的問題。
那麼又該怎麼辦呢？
人們通產希望能夠通過一本書、一場電影等富有儀式感的過程中，來尋找解決生活困境的答案。這個答案越好操作越好。而不是道理懂得一大堆，卻過不好這一生。
其實解決的辦法很簡單，簡單到大多數人都不想這麼去做。他們想要的是更富有浪漫主義和儀式感的方式，而不是最原始粗暴，也是最簡單的方式。
那就是，餓了就喫飯，困了就睡覺，病了就看醫生，沒錢就想辦法掙錢。
8、
生活沒有那麼多矯情。
要是覺得焦慮不安，就去醫院掛個神經科。要是覺得抑鬱痛苦，就去掛個精神科。聽醫生的話，喫該喫的藥。
要是覺得窮讓你痛苦，就努力想辦法掙錢。換工作，找兼職，如今這個時代合法賺錢的方式那麼多，送外賣一個月也能上萬。
如果覺得累了就休息，困了就睡覺，沒什麼理由藉口可熬着。
覺得沒人愛你，就讓自己變得值得愛。沒有對象就去找，找不到就再找，讓周圍人介紹。
生活其實可以很簡單，真正痛苦的是我們的期待讓它變得複雜。
一切都會好的，其實根本是句魔咒，一旦相信，就會陷入幻想的困境中萬劫不復。