定期覆盤,讓自己的成長看得見。
6月是整理知識的一個月,“結硬寨,打呆仗”以慢爲快,不急不躁,按部就班的學習工作,反思,輸出。
最大的感悟是:教是最好的學,整理輸出。秉持利他的心理,越做越開心,愉悅。
01 大事情
1.參加家庭暴力當事人心理輔導能力培訓,和高能量的幾位老師在一起學習,真是太幸福了,和心理同行相處真是滋養和舒服。
2.開啓2+1家庭成長計劃的學習,真是太棒了,直播跟隨王錚博士學習心理諮詢。提升傾聽、共情、澄清、情感反應的能力,更好地理解格式塔心理諮詢的現象學理論
3.入駐諮詢師之家,找到了同頻的軌道。
4.開啓21天鼓勵成長營,帶動更多的父母覺察、學習、行動、成長。
5.家校溝通幫助家長認識到孩子的心理問題,及時干預,引導積極向上成長。
6.和大寶討論制定了手機使用條約,通過啓發式提問,大寶進行了深入反思,對孩子做好足夠的尊重,她其實比你想象的更好,相信她。
02 學習成長
這個月讀了一本新書《了不起的我》
這本書從改變、關係、成長深入的分析了人內外成長的因素和動力,將心理學專業術語解釋的通俗易懂。
二刷了《優勢成長》《好好學習》《正面管教》《孩子挑戰》,以慢爲快。深度自學3遍法,把原來學習的終點,變爲學習的起點,爭取每一遍,都能學到不同的東西。
參加格格讀書營,解鎖閱讀力,學會了篩選書目,快速閱讀。優秀的格格鼓勵我們好好學習,不斷在同一個領域深挖迭代。
觀影:
這個月仍然沒有觀影,只看了一次電視,孩子們坐到沙發上習慣性的翻開書看,很是欣慰。
本月聽書較少,反覆聽了《解碼青春期》《父母的語言》《叛逆不是孩子錯》《陪孩子終身成長》。
03 微習慣
每天早起讀書跑步。5月份一個月沒有了運動,感覺整個身體都是僵硬的。開啓跑步模式,整個身體都輕了,解鎖了30分鐘健身操,從剛開始的10多分鐘到堅持做完,持續漸進,身體也越來越適應了。喜歡運動後大汗淋漓的爽快感。
每晚爲孩子讀書講故事是我的幸福時刻。寫鼓勵貼,是必修課。也是每晚內心最溫暖,柔軟的時刻。成爲了每晚最具儀式感的一件事。孩子期待着愛的語言,提醒我持續精進。
04 人際
連接到同頻心理同行一起學習,交流順暢、舒服、滋養。和同頻的人在一起會照顧到各自的心理,不卑不亢,不遷不就,心理的自足自由和邊界感讓人倍感愉悅。
父親節恰逢老父親70歲生日,本打算回家,未能成行,內心還是有點遺憾。只能遙祝父親身體健康,身心自在,便是福啊!
茶餘飯後的八卦讓人難免落入俗套,但好處是傾泄的好機會,說完後類似運動後的大汗淋漓哦,很有必要。只要不遷移,不回味未嘗不可。
05 休閒娛樂
在學校規律喫飯,週末就是我和大寶的“皇帝日”,改善伙食。先生主動出擊做飯,兩次排骨做的很不錯,感恩先生每日的豐富早餐。
帶小寶去了石川河,不知何時又增添了一道古典風韻的風景,蛙聲長鳴,荷花亭亭玉立,蘆葦牆隨風搖曳。小寶騎着滑板來回穿梭,間歇抓幾條小魚,甚是美好。
端午節意外去了植物園,天公作美,中途偶有下雨,沒有影響遊玩,涼爽,兩寶認識了不少植物。順道步行逛了大唐不夜城,穿越了盛世大唐,放飛了心情。
06 反思
1.本月關鍵詞“情緒”,情緒真是耗人,慢慢覺察、理解、認同、走出。學會暫停,深呼吸。照顧別人的同時先照顧好自己。
3.每日感恩5件好事,提高幸福感知力,覺察抱怨,減少不良情緒,繼續踐行。每晚的感恩反思促進自己成長,生活就是一本教科書,需慢慢品讀加油。
4.讀書,擴大池子,再深入,自學三遍提高認知。
5.行動,行動,再行動。鼓勵自己邁開第一步。記住利他,善良,誠信永遠是做人的第一性原理。
6月已逝,7月已至,不卑不亢,腳踏實地,一步一個腳印迎接2020下半年。