怎麼用寫作療愈釋放自己

當你心情不好的時候怎麼辦？被老闆罵了，跟老公吵架了，和父母拌嘴，被孩子逼瘋。甚至只是樓下鄰居或者同事讓你不爽。但是你又不方便當面發作，也不想找人傾訴，你該怎麼辦呢？把羽毛枕頭打破？去海邊大叫？爬上高山咆哮？或者直接哇哇吐血？不，這都不是最好的選項，我們有更加便捷的方法推薦給您。那就是寫作。

你可能會質疑，寫作不是我擅長的啊，本來就夠鬧心的了，還寫東西，那不是堵上加堵？或者，寫作真的有用嗎？是不是太麻煩了？我這裏說的寫作， 並不是把自己當作家，寫出東西獲得他人的認爲，而是當你有情緒的時候，當你無處傾訴或者不便傾訴的時候，你坐下來寫下來，用文字和自己對話，和自己作伴。通過寫，你觸摸到自己的內心，通過傾訴，你探測到了自己的潛意識， 看到了自己的真實想法。所以，寫起來吧，不管你是什麼心情，不管你是什麼狀態，就寫起來，讓筆尖流淌，讓鍵盤叮咚，讓思維起舞，讓靈魂飛翔。

這裏有幾個注意事項需要提醒：

首先你不需要有多強的寫作能力。只要想到什麼就寫什麼就可以了。你憤怒的時候，可以直接寫罵人的話。你悲傷的時候，可以直接把眼淚寫出來。你高興的時候，可以直接寫嘻嘻哈哈。

其次你一定要寫自己的真實的第一手的感受，千萬注意，不要去修來改去，這裏要做真實的你。寫作就是和自己對話，如果和自己說話，都不能真實，你還怎麼把真情實感寫出來。

然後你不需要公開自己的療愈寫作內容。這些內容都是私人的，不需要誰的允許，也不需要誰的評判，這裏就是你自己的世界，自己的家園，在自己的地盤做自己就好。你可以在印象筆記設置一個私密的寫作賬號，也可以把自己的想法寫在草稿箱裏面。

有很多次，我通過寫作，發現了自己憤怒的真相，找到了自己的需求和出路；通過寫作，我發泄了怒氣，平靜下來，問題最終得到冷靜解決；通過寫作，我和自己作伴，更加淡定和內求。有人提倡靜坐冥想，我提倡寫作養生。讓情緒流動，來則來了，去就去吧，我心不動，記錄而不停留， 看見但不成爲。

在寫作中，必將找到真實的自己，寫作的自己，將是我最好的伴兒。