久別了瑜伽

2020年從1月底到現在，很久沒有到小區瑜伽館練習了。本週終於重啓了，這是多麼令人激動的時刻。本週的練習是哈他瑜伽和球瑜伽。

瑜伽需要堅持，才能長足進步。 

今年來，腰疼變得更厲害了，不管喫什麼藥，保養什麼食物，我的老腰都一去不復返，每當從凳子上面站起來，我都弓着背，慢慢的直起來腰，還得捶兩下。每個月的那幾天也是腰更疼，生活幸福感大減。本週僅僅練了兩次，我已經感覺走路都困難了，大腿上側太疼了，可能走路的時候看起來真的不太對勁，在地鐵站的時候，小妹子還給我測了體溫。

瑜伽不分年齡，只有堅持與不堅持的區別

球瑜伽的時候，有一位會員，談起大家的年齡，她問笑笑，她是不是今天練習裏面年紀最大的，當然也希望大家都能回答一下這個問題。但是很有趣的是，在場的姐妹都沒有暴露自己的年齡。我想，這個也許就是練習瑜伽的人一個共識，瑜伽並不僅僅是年輕人的運動，瑜伽的好手常常也並不是年輕人。也許當你對生活有了更多的體驗，心更靜，也許你會探索更深，因爲瑜伽從來都不是隻是做動作而已，靜心、心法也很重要。

瑜伽需要專注，這樣纔能有所得

我記得以前有個小姐姐，每次練瑜伽，忍不住就噗嗤笑了，老師不注意的時候，她就偷偷的偷懶一下，我們都喜歡聽她說話，比較帶喜感。她也是老會員了，但是動作並沒有很大提升，原因就是每次練習的時候，她會關注自己對面的人，忍不住哈哈笑起來。瑜伽，當你不專注的時候，你不在你的身體裏面，你的動作也就不能持續精進了。今年的重啓，我也犯了這個毛病，這麼久沒好好練，有點心虛，所以練習的時候，會瞟對面的人，結果自己的動作一直都做不好。第二次球瑜伽的時候，我告訴自己，要專注於內在，果然，這次很多難一點的動作也容易堅持下來，平衡動作也有板有眼多了。

根據自己的身體狀況，我決定每週三次瑜伽，給自己一點恢復的時間。久別了瑜伽，拉馬斯得。