“能控制好情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”
——拿破倫
情緒，是一種難以說清的東西。
當你能掌控它，就是贏家。反之，你被它駕馭，那你的生活將變得一團糟。無論是好的情緒還是壞的情緒，在平日裏，我們都要與之和睦相處，不要讓它左右了你的生活。
話雖這麼說，道理也都懂。但遇到事，我們往往都無法控制情緒，總是等事情發生了，留下自責，後悔。事後，即使彌補，也留下了一道隱形的縫隙。雖看不到縫隙的傷口，卻隱隱作痛。
壞情緒是個可怕的東西，潛伏在肉體裏。它，一但跑出來，會攪亂你的思緒，會讓美好化爲烏有，會傷害深愛的人，會讓你陷入痛苦中。
很多時候，悄悄地，情緒就將你控制了。比如：精心策劃的一趟旅行，因某些原因，耽擱了行程。此刻，你會鬱悶，委屈。不知不覺，壞情緒就湧上心頭。再比如週末，本是愉快輕鬆的，忙了一週，總算可以舒緩一下忙碌的節奏。可卻因一個臨時加班，攪亂你所計劃好的一切。此刻，哀聲怨道，工作也不能全身心投入，心情也被搞得一團糟。
生活中，這樣的事情有很多。遇到這樣的事，有很多人無法掌控好自己的負面情緒。並且這樣的壞情緒，還會傳染給身邊的人，還會傷害最親的人。我們大多數人，把好的脾氣留給了陌生人，把最壞的脾氣給了自己最親的人。
生活中如何才能成爲情緒的主人。
首先要學會自我暗示，當你要發火的時候，第一時間，告訴自己，我可以控制壞情緒。深呼吸，對心裏的另一個自己說，我是主人，不要讓壞情緒跑出來。每一次都這樣強行地控制自己，可能一開始會很痛苦，很難做到，但次數多了，會慢慢好起來。
其次，可以在壞情緒爆發之前，進行目標轉移。比如：出去跑步，出一身汗；或者對着窗外大聲地吼一吼；再者找一件事情去做，做家務也好，看電視也行，看書也可以，把壞情緒通過這樣方式發泄出去。等過了這一小會時間，你的心緒平靜下來，你會慶幸當時沒有發脾氣。
最後，可以採取自我冷卻。當壞情緒實在到了極限，那一瞬間，你是一隻暴怒的獅子，隨時隨地會發怒，像一顆拉了導火索的炸彈。那此刻，你需要做的就是，直接將自己關在房間裏，來不及採取緩衝的方式，這樣直截了當的方式最適合。關在房間裏，冷靜，冷靜。呆在房間裏，自己一個人反省，想想發火的原因，考慮一下發火的後果，當發怒的心漸漸冷卻下來，再走出房間，你會感覺到自己的那一刻的如果失控，將會帶來多大的傷害。
情緒，真的是一個潛伏在身體裏的定時炸彈，你不知道它何時會引爆，也無法確定引爆它的原因。有時一件很小的事會引爆，事後想想，自己都會覺得搞笑，當時的我，怎麼會發那麼大的火。在一個家庭中，一個女人的情緒，直接影響着家庭的幸福指數。女人，能控制好自己的情緒，才能讓家更有安全感，才能讓家更有家的味道。
女人的角色，無論在社會還是家庭中，都是身兼數職。工作的壓力，家庭的責任，沒有哪一樣不需要操心。情緒的波動，是在所難免的，控制好情緒，是一門終身必修的課程。
好的情緒如生活中的糖，壞的情緒如一枚苦果。但，人無完人，無論是何種情緒，我們都要學着接納，學會和解。控制好自己的情緒，不要讓壞情緒左右你的生活，每天的日子都是嶄新的，是無法複製，無法倒流的。不要讓自己的壞情緒，攪亂了日常，留下後悔與自責。學着用一顆感恩平和的心，好好珍惜身邊的每個人，好好享受每一天的生活。