人的大腦裏的念頭就跟分子一樣，時刻萬馬奔騰，無規則運動，無序亂撞。佛家打比方說，一個人從外表看是在靜坐，但內心卻如同瀑布一般，無數念頭蜂擁而來。如果沒有節制、訓練，你的心就會經常處在這樣的混亂狀態，雖然你意識到的可能只有少數幾個念頭，但在潛意識裏，卻有成千上萬的念頭在相互衝突，在爭奪你的注意力，在搶奪你大腦的控制權，在試圖引導、影響你往南轅北轍的方向走。這個時候，你的大腦就像熱鍋裏的氣體一樣，各個念頭之間沒有什麼束縛和聯繫，各自撒開腳丫歡快地狂奔，你的內心一片混亂，熵值非常高。
但是，如果你進入了心流狀態，那就不一樣了。你所有的注意力都集中在當前的任務上，你所有的心理能量都在往同一個地方使，那些跟任務無關的念頭都被完全屏蔽，甚至包括你對世界的意識、對自我的感知，更不用說對別人評價的患得患失、對物質得失的精心計算，都消失得無影無蹤。你並不是只有一個念頭，你的大腦仍然在高速運轉，但是所有這些念頭都是非常有規律、有秩序的，就像一支高度有紀律的軍隊，井井有條地組織了起來，高效率地去完成一個任務。
這時候，你的感覺就跟“心流”這個詞的英文flow原意一樣，心裏的念頭就像一條鋼鐵洪流，浩浩蕩蕩但是又井然有序，勢不可當但是又能從你心所欲，噴湧而出但是又不會四處灑落，而是匯聚成一條水龍，衝盪開一切泥石沙礫，創造、奮鬥、整合，你不需要特意去控制這個過程，但一切又都在你的控制之中。這時，你的心熵最低。
用契克森米哈賴的話說，“創造意義就是把自己的行動整合成一個心流體驗，由此建立心靈的秩序”。他對此的描述是：
“痛下決心追求一個重要的目標，各式各樣的活動都能彙集成統一的心流體驗時，意識就呈現出一片祥和。知道自己要什麼，並朝這個方向努力的人，感覺、思想、行動都能配合無間，內心的和諧自然湧現。生活在和諧之中的人，不論做什麼、遭遇什麼，都不會把精神能量浪費在懷疑、後悔、罪惡感及恐懼之上，精力永遠用在有益的方面。對生命胸有成竹的人，內心的力量與寧靜，就是內在一致的最高境界。方向、決心加上和諧，就能把生命轉變成天衣無縫的心流體驗，並賦予人生意義。達到這種境界的人再也不覺得匱乏。意識井然有序的人不需要害怕出乎意料的事，甚至也不懼怕死亡，活着的每一刻都饒富意義，大多數時候也都樂趣無窮。”
所謂“心流”，就是當你特別專注地做一件目標明確而又有挑戰的事情，而你的能力恰好能接住這個挑戰時，你可能會進入的一種狀態。它的特徵是你做這件事的時候會忘記自己，忘記時間的流逝，你能體察到所有相關的信息，不管工作多複雜你都毫不費力，而且有強烈的愉悅感。
最優體驗是人穿梭於具體的世界與遙遠的心智國度間的過程；具體的生活猶如在泥沼中行走，心智的世界則是人類理解生活的靈光。人透過苦澀的生活，尤願召喚更復雜的心智來理解生活，兩者交織成一個整體。這種整體性是由簡單的認知到“自我”的複雜化，使我們的心靈不再乞求於簡單容易的思考，而是進入自我的徹底私密的體驗，先完成主體的思考，再回來俯視自己，使自身在生活與意識之間來回地整合。就在這個過程中，我們產生了“喜悅”。