三伏天，天氣炎熱，正是養護陽氣、調理慢性病的天賜良機。爲什麼今年顯得格外重要？那是因爲今年的天象太特殊了。
中醫講究天人相應，天象的變化，首當其衝的就是人體的健康。
今年的氣候格外特殊，新冠疫情已經肆虐大半年了，國內雖有緩解，國際上卻越來越發猖獗。大河在年初的預測中曾提到了這個問題。令人警惕的是，今年的夏至節氣，發生的罕見的日環食，這預示着今年下半年陰氣乖戾，陽氣受損嚴重。理論上說，下半年中的慢性病、痰溼類疾病會有加重的傾向。
命是身體天生的素質，運就是天道輪迴的影響。
對於這種氣候的反常，大河在前面的《夏至日環食緊鄰端午五毒月，總感覺哪裏不對勁，有的人卻渾然不知》一文中，已經做了預警。從中醫五運六氣的角度來分析，下半年陰氣乖戾，衝頂陽氣的運行，從夏至到現在小暑，南方洪災頻發，造成的嚴重的經濟損失，這也驗證了天象的異常。
按照常規的理論，三伏天，正是天道最爲炎熱的季節，藉助大自然的能量，讓身體充滿陽氣，就可以把一些慢性病驅趕出去。但是，由於今年陰盛陽衰，遇到炎熱的三伏天，更容易形成暑溼暴虐，痰溼積聚。對於人身健康的影響，首當其衝，心血管系統。這個三伏天，患有高血壓、冠心病、心臟病的朋友需要格外注意，避免病情惡化。
聰明人，沒有不愛惜身體的。命就是你天生的稟賦，而運則是自然的運氣和規律。有好命，遇到合適的五運六氣，就能夠飛黃騰達。當遇到天時不濟的時候，就要懂得養生保健，以圖東山再起。
那麼，今年的三伏天，怎麼度過？大河給您三條錦囊。
一、遠離寒涼，善於養陽
春夏養陽，秋冬養陰。
三伏天，小腸經火力不旺，氣血不足，體內陰氣漫漫。要儘量離開遠離空調，尤其是避免空調直吹。少喫冰凍西瓜、冷飲。如果喫過多的冷飲，實在是引狼入室。年紀大了，氣血衰弱的時候會發生中風、泄瀉的問題。
多喫點羊肉這種熱性高的食品，以及桂圓、荔枝這種熱性的水果
現代人飲食多愛肥甘厚味，燒烤這類食品要少喫，容易產生內溼內熱，更易引發溼熱。
二、善用艾灸，經絡按摩，
三伏天，雖然小腸經當令，但氣血不足，不能夠很好的吸收營養。這就是夏天，我們會消瘦的原因。到了大暑節氣，當心經氣血已經充沛，脾胃經絡氣血旺盛，纔可以呼朋喚友，觥籌交錯。
善用艾灸，也可以三伏貼，有哮喘加肺腧、大椎、定喘、膏肓。有胃病、糖尿病加至陽、胃俞、中脘、脾俞、腎俞。
祛溼，重在溫補脾陽，陰陵泉，歸屬足太陰脾經，足三裏，爲強壯保健要穴，能有效的改善脾胃功能。豐隆爲健脾化痰要穴，可以採取刮痧的方法，從上巨虛刮到下巨虛。這些穴位都可以進行推拿按摩，健脾排溼。
三、加強鍛鍊，八段錦囊
加強鍛鍊，不論是跑步、健美、游泳、打拳……選擇一個你喜歡的、易於堅持的鍛鍊方式。陽氣以生髮爲主，生髮以出汗爲表象。
出透汗的前提是，氣血要充足。如果慢性病嚴重，就要慢慢來，不可急功近利，畢竟病去如抽絲。汗爲心之液，出汗過多，容易導致心慌，心臟病人需要防範。
古人推薦的養生方式，首推導引，大河深以爲是。
因爲藥性有真僞，還有生克，所以，古人求長生不老的仙道，舍藥餌，以導引爲貴。
當小暑六月節氣，運主少陽三氣。每日1點到5點，曲腿一足在臀下，另一腿伸直，抻拉5次，這樣就可以去除腿膝腰髖的風溼，肺部脹滿，半身不遂，偏癱。
八段錦是古法導引術的佼佼者，從雙手託天理三焦，講三焦氣機調順，水道調通，然後把肺氣增益，開通膻中、中脘，接下來調理脾胃須單舉，一個式子，就把前面的陰陵泉、足三裏、豐隆還有脾胃經的穴位全部理順，真正的牽一髮而動全身！