米哈里說，“痛下決心追求一個重要的目標，各式各樣的活動都能彙集成統一的心流體驗時，意識就呈現出一片祥和。知道自己要什麼，並朝這個方向努力的人，感覺、思想、行動都能配合無間，內心的和諧自然湧現。生活在和諧之中的人，不論做什麼、遭遇什麼，都不會把精神能量浪費在懷疑、後悔、罪惡感及恐懼之上，精力永遠用在有益的方面。對生命胸有成竹的人，內心的力量與寧靜，就是內在一致的最高境界。方向、決心加上和諧，就能把生命轉變成天衣無縫的心流體驗，並賦予人生意義。達到這種境界的人再也不覺得匱乏。意識井然有序的人不需要害怕出乎意料的事，甚至也不懼怕死亡，活着的每一刻都饒富意義，大多數時候也都樂趣無窮。”
本週繼續通過多維度的總結覆盤，來調整指引自己。
一、本週目標與完成情況
1.簡書堅持日更7篇✔
2.閱讀20h，讀完3本書✔
3.運動5h，跑步20km✘
4.理財學習3h✔
5.靜坐冥想150min✔
6.完成周覆盤✔
7.晨間日記7篇✔
本週幾乎完成所有周計劃，因爲在酒店隔離，所以只能室內運動了，跑步計劃暫停。
二、閱讀方面
本週累計閱讀34h，讀完3本書:
1.《圖解黃帝內經》
✔五臟:心、肝、脾、肺、腎
✔六腑:膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦
✔心主血、肝藏血、腎藏精、肺主氣、脾主運化
2.《第五項修煉》
✔五項修煉指的是：
一自我超越：讓員工當主角，平等對待每一位員工；
二心智模式：企業領導人的心智模式決定企業走多遠；
三團隊學習：不同角度的人都要貢獻自己的意見；
四共同願景：企業文化的滲透，目標的確定。
五系統思考：將線性、條塊、分割的思維，變成系統思考。
3.《心流:最優體驗心理學》❤️❤️❤️❤️
構成心流的要素和特徵
✔具有挑戰性的活動，需要一點技巧
✔注意力集中，達到知行合一。全神貫注，一切動作都不假思索，幾乎完全自動自發；他們的知覺甚至泯滅，人與行動完全合一。
✔有明確的目標和即時反饋，目標會主導回饋
✔達到了渾然忘我的境界。
✔時間感異常，覺得時間過得飛快
✔目標不假外求，活動本身就是最大的收穫。
4.聽書5本（投資理財類書籍）
5.記錄閱讀筆記40頁
6.寫作7篇
7.看完書列行動清單
✔堅持每天學習易經中的一卦並充分理解和運用在工作生活中
✔堅持每天學習《易經》和《道德經》
✔堅持每天反思，檢視自己的行爲
三、健身方面
1.室內運動6天，休息1天
2.自由倒立練習5minX5次
3.開合跳訓練6次
4.冥想140min
四、學習成長
1.本週六點半起牀寫晨間日記7篇，每天從九個維度審視自己前一天發生的事和自己的情緒。
2.簡書日更輸出7篇
3.回顧了這一週的閱讀筆記
4.時間和金錢開銷記錄7天
5.俊英子在行動社羣，日覆盤7天
6.靜坐冥想練習140min
7.利用八字命理預測分析2個朋友的運勢
五、休閒娛樂
1.帶王總一起玩王者榮耀45局
2.微信視頻14小時
3.抖音420分鐘
4.《乘風破浪的姐姐》1期
5.《僞裝者》4集
六、理財方面
實盤，本週市場回調較大
1.本週理財浮虧4100
2.本週支出1100
3.本週贖回0
4.買入7000
七、反思與其他
1.堅持睡前提前一小時關燈，早睡早起學習
2.本週進入隔離狀態，每天就看看書學習然後一日三餐沒什麼事，很喜歡這樣沒什麼打擾的狀態。
3.閱讀、健身、寫作繼續保持。
4.本週玩遊戲時間明顯變長，總共玩了45局王者榮耀，大概15小時。下週縮短
八、下週計劃
1.簡書堅持日更7篇
2.閱讀20h，讀完3本書
3.室內運動健身5天
4.理財學習3h
5.靜坐冥想140min
6.完成下週覆盤
7.早起晨間日記7篇