自我效能就是对自己能力的信赖，是一种一定会成功的感觉。自我效能对学习活动中的情绪管理是非常关键的，它是管理个人感受的一种方法。
情绪能够影响人的行为，无论是开心、高兴这样的正面情绪，还是恐惧、担忧这样的负面情绪。
正面情绪可能给人带来正向的影响，负面情绪则可能给人带来负面的影响。
【想象自己成功的模样】
在行动之前坚定自己的信念，认为自己一定能够成功，并且想象出来自己成功了之后的样子，就能够给你足够的动力。
我记得曾经有个老师在询问我未来的理想的时候，让我描述我最想要的生活，越细越好，越细就越容易往那个方向努力。
还记得我想的是能够有一家自己的烘焙店，我跟闺蜜两个人，每天研究低热量的食物和治愈的甜点，希望来店里的人都能够幸福满满地出去。不定时推出创新菜谱，里面装满了我们俩满满的心意。下午闲暇的时候，端一杯咖啡坐在店门口，看着人来人往的街道，晒着太阳，过着惬意的生活。
虽然现在离这个理想还很遥远，但每次想到这个情境，我都更加有动力往前努力。因为开店要有开店的资本，我们俩现在一个还没毕业，一个在体制内被束缚，还不具备实现梦想的条件。
【相信自己一定能够成功】
虽然这个梦想还很遥远，但我跟闺蜜始终相信我们能够达到这个目的。
需要钱我们就先攒钱，需要手艺我们就先自己学手艺，需要学营销我们就先开始学营销，做足准备等着机会的来临。
就如罗胖在跨年演讲说的，凡我赶不上的，我就做好准备，到未来等它。