作家畢淑敏曾說過：
對一個女性而言最有害的東西，就是怨恨和內疚。前者讓我們把惡毒的能量對準他人；後者則是掉轉槍口，把這種負面的情緒對準了自身。
這段話，其實對每個人都適用。
工作遇見爛人爛事，感情一團亂麻，家庭婚姻一地雞毛，我們每天有太多的事情，可以去抱怨。
一遇到這些爛人爛事，第一反應是向別人訴說自己的遭遇。
抱怨就像二手菸一樣，傷害我們和周圍的一切。
蓋·溫奇博士曾說：
有時候我們想把內心的喪氣一吐爲快，但每次我們這麼做的時候，都是一種二次傷害，導致自己的狀態更差。
別做一個二次傷害自己的人，因爲每一次重複自己的遭遇，又何嘗不是再一次往自己傷口撒鹽。
也別把你的垃圾情緒給身邊的人，因爲我們都喜歡美好的事物，討厭那些令人厭惡的人或事情。
放大你的格局，別計較，一切都不重要；
放平你的心態，別焦躁，平和的你最可愛。