說起打坐，有人會覺得太傳統，但說起冥想，就會更容易接受一些。
我平時也做正念冥想，遇到了很多痛苦，確實，很多疼痛讓我無法一直坐下去，會提前離開。
只是，如果我們每天進步一點點，哪怕是10秒鐘，就會在某一天發現，原來痛苦也是會讓步的，只是沒有坐，故而不知怎麼做到。
最近發現自己，不僅沒有增加，反而退步了，降低了時間，真是有點尷尬。由於腿筋的疼痛難耐，現在每天都是在疼痛中繼續打坐冥想，可是確實比較難成長，也忘記了如何坐下去的誓言。
現在想來，真是要不得，一次落後思想就會起連鎖反應，讓自己不斷的退步，現在都已經不再雙盤了，很是頭疼。
明天吧，好好對待自己的膝蓋，按摩推拿，早起好起來，以便更好的跑步，打坐，站樁。。。
每日精進:
今天落後了一天，因爲什麼都沒有做？ 我感到了很失落，可這也是一種感知，當覺察後，接下來就知道怎麼做了。