1.當我們向外攻擊時，就無須再去感受潛意識深處那份隱藏着的被傷害的痛苦，這就是爲什麼大多數人都會選擇憤怒的原因。
2.我們可以表達憤怒，但需要對憤怒保持覺察，覺察並看見憤怒底下的“冰山”，勇敢地去感受憤怒底下的那份傷痛，承認自己的無能爲力，“冰山”纔會逐漸消融，憤怒也纔不至於轉化成傷害自己和他人的攻擊性行爲。
3.最熱鬧的地方，寂寞的人最多。
4.一個允許自己感受各種情緒的人，纔是真正健康的人，悲傷時真實地悲傷，快樂時才能真正地快樂。
5.有些人爲了證明自己是對的，會用盡一切辦法去證明對方是錯的。可是，你有沒有想過，當你否定了別人的所有，又如何讓他們與你溝通呢？
6.沒有無法溝通的人，只是你暫時沒找到與他溝通的方法而已。
7.從心理學的角度看，溝通的方法其實很簡單，就是首先要去看到對方已經做到的部分，然後可以與對方一起探討如何做得更好。把他先放在對的位置，再告訴他還可以做得更好。如果能這樣溝通，又有誰不願意聽你的呢？
8.沒有難以溝通的人，只是我們全盤否定了對方，導致對方啓動了防禦機制，阻斷了雙方的溝通。
9.如果一個人在不同的時間、不同的環境、不同的關係中會發生同一類的事情，這叫內在模式。這些模式通常都是從家庭或成長的經歷裏形成的。
10.溝通的意義在於對方的迴應。
11.你本身就是無價之寶，無須用任何事情去證明。
12.一個人與他人的關係，直接影響他的幸福程度。
13.控制一個人就是他反抗你的開始。
14.安全感是內心平和、放鬆、穩定、自由的感覺。
15.敢於示弱，敢於承認自己需要依靠的人，纔是真正的強大。因爲他遠離了無助、無望、無價值的病毒性信念。
16.指責是希望被人看到，但指責的時候，對方看到的往往不是你，而是你絮絮叨叨的批評和責備。
17.對方就是你的一面鏡子，幫你照見你身上有卻不承認的缺點。所以，保持良好關係的祕訣就是——看見對方的同時，看見自己。
18.任何時候，我們能給別人最好的禮物，就是給人希望。
19.在談事情前，先看到人的價值，做到目中有人。事情有對錯，可人沒有。
20.看到對方的價值，關係纔會更親密。當一個人的價值得到肯定以後，他就會願意降低價值標準去做一些事情，因爲他不再需要通過做事來證明自己的價值。
21.人和人是相互影響的，兩位女士的語言模式不同，男人的表現自然不一樣。
22.父母有父母的命運，我們有我們自己的人生。
23.內在豐盈，外在纔有可能富足。
24.正向循環一旦啓動，人生會越來越好。
25.你的世界爲什麼越活越小？對安全感的追求，會侷限我們的人生。
26.你的眼界在哪裏，你的世界就在哪裏。
27.每一個困難的出現都是在助你抵達更高的維度。
28.目標一旦確定，不管吹什麼風，只要你調整好風帆的角度，八面來風都是順風。
29.我們的生活狀態，取決於自身能量的高低。
30.生命是流動的，不要固執自己的評判。對人的看法一旦固着，在關係上，我們就失去了更多可能性，它會扭曲真相，破壞關係。
31.提升自己的覺察能力，覺察會帶給你更多選擇，有了選擇，你就自由了。
32.沒有任何未來值得你犧牲現在。