2020.8.2，感恩日記第136天，感恩一切都是最好的安排。
01 感恩自己創造的不可思議的今天——成就日記
早起又玩手機了
補了一篇感恩日記
和姐一起陪兩個小子去樂園玩，老公做飯在家等我們。
下午整理讀書營的作業和任務，和同桌聊天
整理手賬，做周覆盤
晚飯後和兒子老公發脾氣，自己跑到河邊去平靜一下
平靜完回來陪兒子睡覺
早睡
02情緒覺察日記
1、發生：今天因爲幾個小事情，又和兒子和老公發脾氣了，所謂的發脾氣就是情緒比較激動，然後說一些政治正確的話，但不顧及對方的感受，很兇。兒子倒沒什麼，後來老公跟我吵了兩句。我一下子氣急了，扭身出門。我需要找個地方平復自己的情緒。
覺察：一個人坐在安靜的地方漸漸平靜下來，然後不滿，委屈抱怨，憤怒的情緒都上來了，可是一個個去想，一個個擊破，又發現就像洋蔥一樣，你剝開了之後就什麼都沒有，我也找不到答案，後來索性想，與其去追究情緒，真的還不如立足於改變。
行動：在有道筆記裏面新開了一個文件夾，叫做吐槽帖，把我覺得不滿的，受委屈的，想抱怨的，想口不擇言，生氣的話都留在那裏面，像倒垃圾一樣倒掉，把垃圾倒給親人，不如倒給筆記本吧。
03感恩賦能日記
感恩。這兩天姐的陪伴，昨天和她一起去體檢了，嗯，交流了一些關於身體健康養生的一些觀念，還是很有收穫的，今天姐姐還有提出說要去陪小孩去樂園玩。姐姐是一個很樂天的人，希望我多接觸一些他的快樂頻率吧。
感恩姐姐的接受，她接受了我關於時間管理的一些建議，還把一本關於時間管理的書帶回去，說要拿走仔細讀一下，然後我也分享了我寫筆記寫日記的一些心得，她把一些本子和一些紙筆呀都帶回去了，說要也要好好寫筆記，我爲她的改變感到開心。
感恩老公的包容，基本上總是平靜的接受我的情緒化，雖然他沒有辦法立刻改變我的情緒，但現在總是在默默承受我的情緒。今天他做了兩頓飯，但都不合我胃口，引發了我的吐槽，其實是我不對，他付出了勞動，我應該肯定他。