2020年7月中旬左右，由於連續跑步了12天，結果膝蓋前下方開始疼痛，跑步第13天時，確實疼痛難耐，確定受傷了。
受傷了，可是不甘心，好不容易可以持續一直跑步下來，身體健康狀況和精神狀態都得到明顯提高，結果受傷了，這個事我還諮詢了2個老朋友，都是健身達人，一個還是馬拉松選手，確定自己受傷了，需要休養。
這不，截止到今天，大約半個月過去了，膝蓋疼的毛病總算是好了，期間不停地按摩，還有喫好東西，來一點點養護，本來辟穀的，結果也因爲知道對恢復傷口不利，也放棄了，8月6日，不疼了。
8月6日，來了一趟跑步第14天，這次等待很久的跑步，沒有讓我失望，過程中一身輕鬆，也沒有不舒服的感受，跑完後也進行了半小時的拉伸運動，渾身舒服。
從今天開始，我將有節制的開展跑步運動，不能像上次一樣，要循序漸進了。
每日精進:
今天跑步了，且很舒服，有氧運動真是一件快樂的事，不僅鍛鍊身體還分泌了多巴胺，讓全身輕鬆了一些。