在生活中，我们每一个人想要养成一些积极的生活习惯，让自己的日子越来也好。然而，口号喊得响，行动上不了了之的人，却随处可见。
生活中的你看到自己定下的目标，一个又一个难以达成，生活一塌糊涂，你是否感到挫败？
但是，挫败能解决问题吗？很多情况下不能。所以，你要做的，是找到一套科学的方法，来帮你轻轻松松实现自我管理。
目标，总是很难坚持下去，那么你很有可能需要从微习惯开始。
在培养一个习惯的时候，我们一定要明白，尽管动力是一种能够带给我们很多好处的重要感觉。
但是，一味地依赖动力，只会让我们成为“口号上的巨人，行动上的矮子”,而意志力却不同，当我们学会依靠意志力来做一件事情的时候，我们就把它建立在了一处稳定的地基上。
所以，如果你希望自己可以养成一个个能够让自己受益终身的好习惯，那么你一定要学会科学地使用你的意志力，让自己尽量减少在培养习惯中的不舒服的感觉。
积极践行微习惯，能够让你随时随地，轻松开始，才是最佳方案。
第一步，选择适合你的微习惯和计划，写下1-3个值得你坚持下去的理由，让你的大脑爱上它们；第二步，把微习惯纳入到你的日程表，随时记录并跟踪你的完成情况；第三步，开始你的微习惯，严格遵照计划执行，为你的每一次完成点赞；第四步，留意习惯养成的标志，完成一个后，再开启下一个。
慢慢的，你会发现，这些习惯已经像吃饭喝水呼吸一样自然。尽管它们不会再给你带来新鲜感和冲劲，但是却会让你感到安稳和踏实。
罗马不是一天建成的，习惯的培养也是。尽管每天一个小的任务，但是，集流成海的威力，也一定会是巨大的。