堅持輕斷食的祕訣

祕訣一：每個輕斷食日都值得認真對待，是需要提早準備。

無論在家休息還是工作日，要保證已經準備好了的低卡食品。

祕訣二：進食前等一會兒，進食時要專心。

祕訣三：讓自己忙起來，這樣就不會不停地想喫東西了。

把生活填滿，就不會總想着把肚子填滿。無聊、空虛、無所事事都會讓我們不由自主地想喫東西，所以，有目標、有計劃的人生纔不會失控。