生老病死是每個人都要經歷的事情，即使保養做得再到位，衰老仍然是無法避免的，都說女人最害怕衰老，總是想寄託化妝品、美容來留住年輕，但說到衰老，恐怕男性也何嘗不怕。歲月流逝，無情地讓男人慢慢衰老，爲了家人，我們更要健康。男人開始衰老會有各種各樣的表現，下面我們看看都有什麼提示信號吧。
男性開始衰老時，有6個表現，若你不在其中，說明你還年輕！
失眠多夢，情緒多變
失眠多夢，睡眠時間變短是衰老的一個比較明顯的特徵，睡眠質量差，非常淺眠，也會影響到情緒的變化，很容易感到煩躁，會無理由的生氣，注意力不集中，同時對生活也失去熱情，容易悲觀。
開始發福
當男性開始衰老的時候，體內的腸胃蠕動功能會逐漸地減弱。並且體內的新陳代謝也會減慢，因爲到達一定年紀的時候，體內的膽汁分泌也會減弱，基於這些原因，我們身體對於脂肪的吸收能力也會因此而降低，會逐漸開始發福。
體力減弱
男性在年輕的時候其實體力是非常好的，但是當自己開始衰老以後自己的肌肉會出現萎縮的情況，那麼就會讓自己感覺到自己的體力越來越弱，幹什麼事情都會覺得自己很容易累，精神狀態也是非常不好的。
白頭髮越來越多
白頭髮的增多是衰老的一個重要標誌，一般來說，35歲以下的男性，除了那種少白頭之外，一般都是一頭烏黑的頭髮，但是35歲以後，白頭髮會越來越多，這也提示身體的機能在下降，出現白頭髮，主要是頭髮髓質和皮質裏黑色素顆粒減少的原因。
視力變差
相對於女人來說，男人的自我保健意識稍微差一些，再加上熬夜和使用電子器材用眼過度等，眼球晶狀體自然就會變厚，有不少男人在40歲之後，眼前會有黑點的情況，其實這是說明，男人的視力開始變差了，所以視力變差也是男性衰老的一個特點。
消化速度緩慢
男性身體衰老的過程中許多的跡象都會出現，例如胃口下降就和身體衰老有關。很多人在衰老的過程中腸胃功能減弱，消化食物的速度變得緩慢，因此容易出現消化不良的情況，胃口會降低許多，此時攝入的食物量也會減少。如果出現這種情況，也說明男性的身體在慢慢的衰老，一定要多運動，延緩衰老，保持健康。
當身體發出衰老的信號時，就應該多加註意了，保持良好的生活習慣和飲食，可以有效的幫助延緩衰老的速度。
有良好的睡眠習慣
一個好的睡眠對人們來說是非常重要的，現在許多人經常性的熬夜，熬夜不僅會影響精神狀態，也會加快衰老的步伐。並且晚上的十點到凌晨的五點之間，是皮膚修復的最佳時間，若是這個時間段不睡覺，那麼皮膚就會變得越來越差，容易出現色斑、皺紋。
多運動鍛鍊
多鍛鍊身體，多參加戶外運動，儘管每天的工作非常忙碌，但是還是要抽時間適當的去跑跑步，游泳，或者是去健身房健健身，運動可以讓男人更有活力和朝氣，由於運動可以促進人體的新陳代謝的作用，這樣子可以延緩男人的衰老。
保持健康心態
雖然年齡增長是不可控的，但是樂觀的心情，年輕的心態更有利於身心健康的發展。此外，經常保持開朗樂觀的情緒，身體免疫力和抵抗力也會提高，可降低患疾病的風險，有助於延緩衰老。
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