8月 第 4 周 ：2020年 8 月 17 日 ——2020年 8 月 23 日
健康
1. 走路
2. 屏幕使用時間
本週平均 2 小時 32 分鐘，比上週降低 64 %
3. 冥想
4. 素士，上週平均 91 分
5.面膜
6.瑜伽
7.早起
娛樂
《乘風破浪的姐姐》
《妻子的浪漫旅行》
《風味人間 》第二季
《風味原產地 甘肅》
朋友與重要他人
娟娟
家庭
1. 解饞炒米粉
2. 家庭斷舍離
3. 撫觸按摩
4.繪本故事《小雞球球》
5. 因爲疫情。家裏食材有限，也不能買外面的東西所以給公公過了一個簡單的生日。
6. 媽媽做了大盤雞，很好喫。
7. 給寶寶做的面旗子就差菠菜面了，五彩面即將集合完畢，恢復正常後去上班也不擔心寶寶沒喫的啦！
8.新輔食：瑪格麗特小餅乾
9.新輔食：番茄菌菇龍利魚
10.寶寶生病記錄
個人成長
1.聽書： 《唐魯孫談喫》《伯恩斯新情緒療法》《文明、現代化、價值投資與中國》《說謊心理學》《熱鍋上的家庭》《六度分隔》
2. 007作業提交
3.在線培訓：化繁爲簡的問題管理術
4.五分鐘商學院：向下管理
6.學習社交管理學
7. 啓發俱樂部
8.課程設計學習完畢
自我實現
1. 讀書：《正因爲沒時間，才什麼都能做到》
2. 滴答清單使用情況統計
3. 得到學分808 分
4. 周總結
5.月總結
6.媽媽羣每日分享
7. 跟着羊咩咩手繪《一年頂十年》
8. 照片斷舍離
9.公衆號文章排版併發布
10.富蘭克林品德報時官第九期第15周
11. 整理月總結
【反思】
今天確定了一個損友對象，她已經兩次傷害了我的感情，我不能做她的踢貓對象，不會給她再一次傷害我的機會，就像社交課程裏說的那樣，及時止損，讓這樣的人遠離我的生活圈。
適合自己的運動纔是最好的運動，瑜伽給我帶來了巨大的改變！
苦難能讓人更堅強。苦難從來都不會毫無意義，它或者毀滅人，或者成就人。至於你屬於哪一類，就看你是擡腳掙出苦難的限制，還是站在原地不動……
“管理者最難的事，是讓別人相信明天的大蛋糕會有自己的一份。人的慾望都是無限的，沒有公司能夠給足員工今天想要的一切，因此員工在拿今天的工資時，眼睛一定看着未來。如果他們對未來有信心，今天干的活兒就會多過今天的工資；反之，今天做的工作就會等於或少於今天的工資。”
今天碰到C區的一個姐姐，才知道他們單元志願者特別不負責。只給自己家買東西，不管其他家，一要什麼就說沒有，也不給倒垃圾，姐姐說每天看着我們倒垃圾跑好幾趟太負責了，其實既然做志願者就好好做，都是鄰居，要互幫互助。
【小確幸】
疫情封閉30多天，社區終於給我們弄來了肉，買了三公斤牛肉，還不錯，231元。
每次當志願者出去都會路過這片花，越開越茂盛，真漂亮！
老公今天買到了一箱馬奶子葡萄和玫瑰香，好甜好甜，真好喫！
樓下叔叔過生日，給我們也送來了蛋糕
老公今天還買了好多零食，晚餐炒米粉配可樂🥤超級好喫
感謝小影，頒發給我最佳踐行者
【學習筆記】
《左傳》
《左傳》因其豐富詳實的戰例成爲歷代名將愛讀的兵書。
名將杜預所著的《春秋左傳集解》是《左傳》學史上的第一經典。
從《左傳》入手，理解傳統經典和中國歷史可以高屋建瓴、事半功倍。
孔子一生致力於恢復的周禮究竟是什麼樣子，《左傳》給出了最豐富的線索。
中國歷史上的一些大問題都可以從《左傳》裏邊看懂原委和癥結。
在心理學上有個說法叫必要難度，也就是說，增加了一定的信息接收難度，反而會讓人對事情的理解更加深刻。必要難度理論再泛化一點，就是“值得經歷的困難”理論，一些人生中的苦難經歷，反而讓人產生了其他補償性的競爭優勢。這一點，不僅對個人如此，對集體也會有，比如二戰時對倫敦的空襲，反而讓倫敦人變得格外勇敢。
有3個祕訣讓你在飯局中化被動爲主動：
1. 參加飯局可以早走，但別晚來。重磅的信息八卦多半在飯局開頭就會出現，來晚了是損失。如果要早走，一定要請假並說明情況。
2. 對於女性，把社交飯局安排在中午是個好方案。反正你也要喫飯，中午時間更可控，你下午還要上班，所以能避免被勸酒的尷尬。
3. 收藏幾家有品質的餐廳、咖啡館當作自己的社交據點。帶外地人去喫本地菜，帶本地人去喫自己的家鄉菜容易引得衆人的喝彩。
跟陌生人交往，馬上就能行動的3個絕招：
1. 重要的談話只有一次機會，重要的電話需要提前寫提綱，拿起話筒前你先試着演一遍。
2. 學會用十分鐘分析一個陌生人的朋友圈，用最快的速度找出你們的交集，這就是你們待會兒的話題。
3. 預先告訴對方你能給他多少時間，這樣你就能控制交往時間，並在談話發生不快時能及時脫身。
《說謊心理學》
首先，我們說到了什麼是說謊。說謊來源於欺騙，欺騙是生物爲了生存而演化出的本能。後來，人發明出了用於欺騙的語言，這就是說謊的由來。所以，說謊是基於語言的能力，謊言就是出於欺騙意圖的錯誤敘述。然而，說謊也不一定是說錯話、說假話。因爲說謊具有主觀性，就算你說的是真相，只要你是在刻意給別人誤導，那麼，這就是在說謊。
其次，我們說到了人類爲什麼會說謊。動物的欺騙往往是爲了生存，而人類的說謊大多是爲了趨利避害，爲了更方便地解決問題。人還會因爲複雜的環境原因，在無意識的情況下自我欺騙，還會把說謊當做自我保護的手段，爲自己尋求內心的解脫。
最後，我們說到了如何辨識別人的謊言。我們提到了兩種辨別謊言的方式，一種是觀察別人的面部表情，因爲面部表情很難隱瞞人的真實想法；另一種是通過語言漏洞。與我們固有想法不同的是，傾向於相信別人的人反倒不容易受騙，因爲當我們傾向於相信別人，我們自然就有更多機會去和別人互動，在互動中最終明白對方的真實動機和意圖，從中鍛鍊鑑別謊言的能力。