8月 第 4 周 ：2020年 8 月 17 日 ——2020年 8 月 23 日
健康
1. 走路
2. 屏幕使用时间
本周平均 2 小时 32 分钟，比上周降低 64 %
3. 冥想
4. 素士，上周平均 91 分
5.面膜
6.瑜伽
7.早起
娱乐
《乘风破浪的姐姐》
《妻子的浪漫旅行》
《风味人间 》第二季
《风味原产地 甘肃》
朋友与重要他人
娟娟
家庭
1. 解馋炒米粉
2. 家庭断舍离
3. 抚触按摩
4.绘本故事《小鸡球球》
5. 因为疫情。家里食材有限，也不能买外面的东西所以给公公过了一个简单的生日。
6. 妈妈做了大盘鸡，很好吃。
7. 给宝宝做的面旗子就差菠菜面了，五彩面即将集合完毕，恢复正常后去上班也不担心宝宝没吃的啦！
8.新辅食：玛格丽特小饼干
9.新辅食：番茄菌菇龙利鱼
10.宝宝生病记录
个人成长
1.听书： 《唐鲁孙谈吃》《伯恩斯新情绪疗法》《文明、现代化、价值投资与中国》《说谎心理学》《热锅上的家庭》《六度分隔》
2. 007作业提交
3.在线培训：化繁为简的问题管理术
4.五分钟商学院：向下管理
6.学习社交管理学
7. 启发俱乐部
8.课程设计学习完毕
自我实现
1. 读书：《正因为没时间，才什么都能做到》
2. 滴答清单使用情况统计
3. 得到学分808 分
4. 周总结
5.月总结
6.妈妈群每日分享
7. 跟着羊咩咩手绘《一年顶十年》
8. 照片断舍离
9.公众号文章排版并发布
10.富兰克林品德报时官第九期第15周
11. 整理月总结
【反思】
今天确定了一个损友对象，她已经两次伤害了我的感情，我不能做她的踢猫对象，不会给她再一次伤害我的机会，就像社交课程里说的那样，及时止损，让这样的人远离我的生活圈。
适合自己的运动才是最好的运动，瑜伽给我带来了巨大的改变！
苦难能让人更坚强。苦难从来都不会毫无意义，它或者毁灭人，或者成就人。至于你属于哪一类，就看你是擡脚挣出苦难的限制，还是站在原地不动……
“管理者最难的事，是让别人相信明天的大蛋糕会有自己的一份。人的欲望都是无限的，没有公司能够给足员工今天想要的一切，因此员工在拿今天的工资时，眼睛一定看着未来。如果他们对未来有信心，今天干的活儿就会多过今天的工资；反之，今天做的工作就会等于或少于今天的工资。”
今天碰到C区的一个姐姐，才知道他们单元志愿者特别不负责。只给自己家买东西，不管其他家，一要什么就说没有，也不给倒垃圾，姐姐说每天看着我们倒垃圾跑好几趟太负责了，其实既然做志愿者就好好做，都是邻居，要互帮互助。
【小确幸】
疫情封闭30多天，社区终于给我们弄来了肉，买了三公斤牛肉，还不错，231元。
每次当志愿者出去都会路过这片花，越开越茂盛，真漂亮！
老公今天买到了一箱马奶子葡萄和玫瑰香，好甜好甜，真好吃！
楼下叔叔过生日，给我们也送来了蛋糕
老公今天还买了好多零食，晚餐炒米粉配可乐🥤超级好吃
感谢小影，颁发给我最佳践行者
【学习笔记】
《左传》
《左传》因其丰富详实的战例成为历代名将爱读的兵书。
名将杜预所著的《春秋左传集解》是《左传》学史上的第一经典。
从《左传》入手，理解传统经典和中国历史可以高屋建瓴、事半功倍。
孔子一生致力于恢复的周礼究竟是什么样子，《左传》给出了最丰富的线索。
中国历史上的一些大问题都可以从《左传》里边看懂原委和症结。
在心理学上有个说法叫必要难度，也就是说，增加了一定的信息接收难度，反而会让人对事情的理解更加深刻。必要难度理论再泛化一点，就是“值得经历的困难”理论，一些人生中的苦难经历，反而让人产生了其他补偿性的竞争优势。这一点，不仅对个人如此，对集体也会有，比如二战时对伦敦的空袭，反而让伦敦人变得格外勇敢。
有3个秘诀让你在饭局中化被动为主动：
1. 参加饭局可以早走，但别晚来。重磅的信息八卦多半在饭局开头就会出现，来晚了是损失。如果要早走，一定要请假并说明情况。
2. 对于女性，把社交饭局安排在中午是个好方案。反正你也要吃饭，中午时间更可控，你下午还要上班，所以能避免被劝酒的尴尬。
3. 收藏几家有品质的餐厅、咖啡馆当作自己的社交据点。带外地人去吃本地菜，带本地人去吃自己的家乡菜容易引得众人的喝彩。
跟陌生人交往，马上就能行动的3个绝招：
1. 重要的谈话只有一次机会，重要的电话需要提前写提纲，拿起话筒前你先试着演一遍。
2. 学会用十分钟分析一个陌生人的朋友圈，用最快的速度找出你们的交集，这就是你们待会儿的话题。
3. 预先告诉对方你能给他多少时间，这样你就能控制交往时间，并在谈话发生不快时能及时脱身。
《说谎心理学》
首先，我们说到了什么是说谎。说谎来源于欺骗，欺骗是生物为了生存而演化出的本能。后来，人发明出了用于欺骗的语言，这就是说谎的由来。所以，说谎是基于语言的能力，谎言就是出于欺骗意图的错误叙述。然而，说谎也不一定是说错话、说假话。因为说谎具有主观性，就算你说的是真相，只要你是在刻意给别人误导，那么，这就是在说谎。
其次，我们说到了人类为什么会说谎。动物的欺骗往往是为了生存，而人类的说谎大多是为了趋利避害，为了更方便地解决问题。人还会因为复杂的环境原因，在无意识的情况下自我欺骗，还会把说谎当做自我保护的手段，为自己寻求内心的解脱。
最后，我们说到了如何辨识别人的谎言。我们提到了两种辨别谎言的方式，一种是观察别人的面部表情，因为面部表情很难隐瞒人的真实想法；另一种是通过语言漏洞。与我们固有想法不同的是，倾向于相信别人的人反倒不容易受骗，因为当我们倾向于相信别人，我们自然就有更多机会去和别人互动，在互动中最终明白对方的真实动机和意图，从中锻炼鉴别谎言的能力。