前幾天，聯繫了一個老朋友，他是個醫生，且是個有八塊腹肌的牛插醫生，不僅看病厲害(骨科方面的專家)，還是身體素質方面的響噹噹人物。
從醫就不說了，關鍵是30歲的他，就把身體鍛鍊的這麼好，原因肯定是有的，可能你都想不到是什麼原因？
因爲他從來不跑步鍛鍊，也不去健身房鍛鍊肌肉，在家也不練肌肉，可是就有八塊腹肌，你想不到吧！
我也不敢相信，他每天早晨只練習2個功課，站樁和太極，站樁是90度站樁，這個有點難度，30分鐘。
太極打一輪: 5分鐘。
每天如此，練習了10年了，從來沒有斷過，簡單且有效，已經有了一定的氣功基礎。
今天是我第一次按照他的方法練習，確實有點難，不過總有個過程，一切都很順利，我也感受到了氣感，直通任督二脈。
練功不練氣，到老一場空。
確實如此，從今天開始，練習基本功，練氣練功！