1.耐心與自律的問題是，要培養它們中的任何一個，需要同時具備它們兩個。
2.視角的改變對你的人生以及你對人生的感知，都將產生明顯的效果。
3.習慣是學來的，明智地選擇它們。
4.所有習慣都可以隨我們的意願進行替代。
5.如果我們理解了習慣是怎樣養成的，知道了自己正在養成哪些習慣，那麼，便開始有意識地“創造”想要的習慣，而不是成爲一些本不願意形成的習慣的受害者。
6.當我們說某件事情是一個習慣時，意思是說，這是我們做某件事情的一種自然方式。我們從直覺上來做事，根本不必去想它。
7.當我們對某件事情有耐心時，生活看起來就是美好的。
8.知道了自己永遠都缺少成長與進步的空間，讓我有一種如釋重負的感覺。
9.如果選擇追求冥想，你會發現，它將成爲你日常生活中最期待的一部分，因爲它給你的人生帶來了平和的感覺和清晰的認識。
10.舊的習慣將你的大部分精力拖入到擔心之中，只把極少部分的精力放在解決問題上。