1认可自己 有学校恐惧症的人都普遍是智商比较高的，比如说胡适、季羡林等名人都曾在学生时代表达过自己对学校和学习的厌恶。要相信自己其实是智商比较高、适合学习，才会有这样的恐惧。
2对症下药——你为什么害怕学校？是因为具体的怕某个老师、同学，还是只是一个模糊的概念，怕学校、怕被别人欺负？我知道自己是第二种，我怕的是学校，走进学校，我时常陷入被极权主义统治支配的恐惧中。我对所有的都又恨又怕。我觉得，对这个的解决方法没有别的，就是幻想，因为对学校的朦胧的恐惧多半也是自己想的。要想办法让自己不怕强权，就得模糊自己的地位，最能保持安全的就是假装和它站在一边，幻想自己是学校某个领导的亲戚或教工子女，是被保护和偏袒的，同时有家人在学校上班，感觉难受的时候随时可以找他们，很有依靠。虽然抱有幻想可能收到现实的打击，但是毕竟还是不常发生，大多数时候这样幻想是有益无害的。
3明确目的，上学是为了增长知识、培养自己的浩然之气，更现实一点就是考上好大学、找到好工作、赚更多的钱，而不是为了应付人际关系，别的同学也是同样的目的，老师也是为了上班赚钱，没有人会在乎你跟别人相处的怎么样，只要少说话、做自己的事情，尽量做好，就没有人会找你麻烦，不要以为只有自己是单独的一个，其他人都是一个群体，要把所有人都看成个体、看成目的明确的没有感情的机器。学习方面，每天给自己制定目标任务，上学就是为了更高效地完成那些任务的。
多年来饱受校园欺凌的我本来还有一些愤怒的情绪要发泄，都忍住了。我在学校从来没过过一天好日子。