1認可自己 有學校恐懼症的人都普遍是智商比較高的，比如說胡適、季羨林等名人都曾在學生時代表達過自己對學校和學習的厭惡。要相信自己其實是智商比較高、適合學習，纔會有這樣的恐懼。
2對症下藥——你爲什麼害怕學校？是因爲具體的怕某個老師、同學，還是隻是一個模糊的概念，怕學校、怕被別人欺負？我知道自己是第二種，我怕的是學校，走進學校，我時常陷入被極權主義統治支配的恐懼中。我對所有的都又恨又怕。我覺得，對這個的解決方法沒有別的，就是幻想，因爲對學校的朦朧的恐懼多半也是自己想的。要想辦法讓自己不怕強權，就得模糊自己的地位，最能保持安全的就是假裝和它站在一邊，幻想自己是學校某個領導的親戚或教工子女，是被保護和偏袒的，同時有家人在學校上班，感覺難受的時候隨時可以找他們，很有依靠。雖然抱有幻想可能收到現實的打擊，但是畢竟還是不常發生，大多數時候這樣幻想是有益無害的。
3明確目的，上學是爲了增長知識、培養自己的浩然之氣，更現實一點就是考上好大學、找到好工作、賺更多的錢，而不是爲了應付人際關係，別的同學也是同樣的目的，老師也是爲了上班賺錢，沒有人會在乎你跟別人相處的怎麼樣，只要少說話、做自己的事情，儘量做好，就沒有人會找你麻煩，不要以爲只有自己是單獨的一個，其他人都是一個羣體，要把所有人都看成個體、看成目的明確的沒有感情的機器。學習方面，每天給自己制定目標任務，上學就是爲了更高效地完成那些任務的。
多年來飽受校園欺凌的我本來還有一些憤怒的情緒要發泄，都忍住了。我在學校從來沒過過一天好日子。