1/90
早餐：雞蛋饃片加牛奶
中餐：四分之一盤青菜
晚餐：黑暗料理兩片烤冷麪，兩個雞蛋，一把香菜
加餐：一個桃子
睡眠情況：23:00-7:20
飲水情況：好好像就喝了一杯水
運動情況：2020.7.28 keep 17分鐘
今日感想：
從決定參加的得姐的減脂營到現在，就知道感覺，餓，讓手機先喫飯，是得姐的要求，看我做的飯，好在手機不會說話，不然手機肯定說要絕食，這種變相監督也是一種鼓勵，誰讓自己不自覺呢，出來混總是要挨收拾的，說的就是這種吧，運動也很認真的做了，畢竟未來十五天也是沒喝水長肉也說不下去的，今天去超市想買點我可以做的喫的，結果發現，都不會做，也許在得姐的帶領下，還可以做出一頓手機不崩潰的早餐，加油吧，自己選擇的路，哭着也要走完。
2/90
早餐：一個雞蛋一袋牛奶一個麻餅
中餐：半碗菜，半個饅頭
晚餐：一個西紅柿，一個蘋果，一個紅果
加餐：一個大果粒
睡眠情況：23-7:20
飲水情況：一瓶紅茶，兩杯水
運動情況：17分鐘keep
今日感想：是不是身體不需要很多能量，看着感覺好像一天也沒喫什麼東西，餓的感覺少了一點，今天還去徒步走了一個小時，看來運動還是會上癮的，加油
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早餐：一袋牛奶半個餅
中餐：一小碗米飯，兩把爆米花，一牙西瓜，半塊豬骨頭，兩筷子羊肉，聚餐喫的忘記拍了，
晚餐：半碗醬面
加餐：一瓶紅茶，一瓶綠茶
睡眠情況：23:00-7:15
飲水情況：半杯水
運動情況：keep17分鐘
今日感想：得姐就我喫飯給了我好幾個問題，恭喜我，一個沒對，基本報廢，喫飯只是吃了，離會喫還有十萬八千里，不過好在我不會，我還會學，我也有無限潛能，這麼低的起點，總能學會的。加油。
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早餐：着急走，沒喫早餐
中餐：半盤青菜，一個大果粒
晚餐：半碗粥，幾塊黃瓜，西紅柿加糖了
加餐：一袋牛奶
睡眠情況：昨天喝了兩瓶茶，失眠到凌晨三點，
飲水情況：只記住得姐說的不喝飲料了今天還好沒有喝飲料，喝的白開水
運動情況：keep腿部拉伸5分鐘，1分鐘平板支撐
今日感想：今天滿腦子的不喝飲料，還是做飯了，很棒了，回家區分了一下各種各樣的米，這粗糧還是有點蒙圈，對明天清理冰箱還是有點激動，期待結果的過程一樣重要，加油。得姐發了好多建議，回來纔看到，爲了得姐發的那麼多字，和自己的無限可能，也要努力。