知乎上，有小夥伴私信問我：“姐姐，我對自己很失望，覺得自己太醜了，覺得自己配不上自己男朋友，感覺自己這一生都完了。”
我想這小夥伴可能是得了「外貌焦慮症」！
當今社會，我們每天都會被各色各樣的美容整形廣告包圍，魔性地循環着雙眼皮、大眼睛、高鼻子、小V臉的美，並向你傳達一種“你所有的不成功、所有的不開心，都只是因爲你不夠漂亮而已 ”的價值觀。
不得不說，在這種氛圍裏待久了，誰都會覺得總覺得自己這張臉，這副身材，有太多不夠完美的地方。
似乎每個人都變得很焦慮，拼命想靠近百分百完美的自己，於是都認爲自己雙眼皮不夠寬，鼻子不夠挺，下巴不夠尖，髮際線還可以調整，法令紋太深，蘋果肌不飽滿，手臂太粗，屁股太塌，等等。
月野大兔暗中觀察一位朋友很久了，因爲她實在是太漂亮了。她身材高挑，皮膚白皙，五官精緻，能把均碼的衣服穿出高級定製的感覺，全身上下都散發着漂亮女人的魅力。
可跟她相處久了，你就會發現一個問題：她總是覺得自己不夠好看，一會覺得自己雙眼皮不夠好看，一會覺得自己皮膚不夠細膩，一會覺得自己臉型不V，一會覺得手臂有點粗……
每聽她說一次，月野大兔恨不得立刻找個地洞鑽進去。美成這樣還不滿意，還讓我們普通女孩活不活了。
其實，月野大兔也曾困於外表焦慮。總覺得自己非常的難看，對外貌感到極度自卑，不敢穿露肩膀的衣服，跟別人對話的時候不敢正視別人，覺得自己的臉太大所以不喜歡拍照。
回想起那個樣子，只覺得一點光彩都沒有。
所以呢，我今天就像跟大家講講我是怎麼克服「外貌焦慮症」，從討厭自己到接納自己，甚至都能挑戰露肩裝、露肚臍裝，錄抖音視頻，照鏡子時也都覺得“自己美的不行”。
25歲之前，月野大兔是一個對自己外貌並沒有多大認知的人，所以也沒有什麼所謂的「外貌焦慮症」。
我在外貌上的真正焦慮是從第一次戀愛開始的。那個時候的月野大兔，有點戀愛腦，覺得戀愛對象是天下最帥的男生，眼睛好看，眉毛好看，鼻子好看，嘴巴好看，眉毛好看……連手指都好看，反觀自己，大寬臉，小眼睛，臉上還長斑……真是天下最醜的女生了。
再加上戀愛對象無意間說的一些話：“你眼睛不夠有神、你沒有鎖骨、肩膀上的肉太多了……”，我就對自己的外貌越來越沒信心，整個人也變得越來越自卑。不相信自己能行，不相信自己配得上，不相信自己的直覺是對的。
分手後，月野大兔突然就明白，太過在乎別人的情緒，其實是個很危險的信號。在感情裏，要說“我愛你”之前，必須先知道如何說“我”。
在無數個夜晚，我捫心自問：他真的有那麼好嗎？我真的有那麼差嗎？事實上是，他沒有那麼好，我也沒那麼差。只是因爲我喜歡他，纔給他帶上那麼多耀眼的光環。
我開始說服自己無條件的去接納自己的一切，無論是世俗標準下的優點還是瑕疵。重新找回對自己的美醜的定義權，重新擁有如何追求美麗的話語權。
如果我可以變得更美，我想用更自由更健康的狀態去變得更美。
迴歸一個人的時光，少了份糾結，多了份淡然，也用了更實際的方式，去跟自己的外貌焦慮症和解。
試着堅持跑步，效果不錯，104斤瘦到90斤，而且養成了健康的飲食習慣和生活方式；肩膀厚，有點駝背，堅持練習一些小動作，靠牆站立，體態也在一天天改善，現在喜歡穿各種露肩的衣服和裙子；
跟着博主學習化妝，利用眼影放大雙眼，利用修容、腮紅、耳環、修飾臉型，才發現原來自己也是一個漂亮的姑娘；
學習穿搭，開始考慮服裝的樣式、顏色、風格，在越穿越美的路上越走越遠；
剪了乾淨利落的短髮，不染髮不燙髮，才發現黑色頭髮最適合我，才發現原來圓方臉的女孩也是很漂亮；
還開始花錢提速學習力，日積月累的速度趕不上自我期待時，就得花錢加速自己的學習。大量閱讀書籍，學習自媒體運營課程，寫作變現課程，彷彿都能聽見自己“骨節”野蠻生長的聲音。
姜思達在《奇葩說》上，曾說過這樣一句話：“你可以一天整成一個范冰冰，但不能一天學成一個林徽因。”
很欣賞那句話。美麗可以複製，智慧無以復加。
你可以整漂亮一點，別人也可以啊。與其整天對自己的「外貌」焦慮，不如培養正確的心理，學會悅納自己，以健康的方式去塑造自己，讓自己變得更加的優秀。
我是月野大兔，90前，一個廣漂大齡女孩，愛碼字愛生活，願意陪你一起努力，2020我們一起成長爲有目標且厲害的人。公衆號有糖也有你（ID：youtang2019），個人微信：550708140，轉載請聯繫作者授權。