锻炼与不锻炼的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；但是隔五年十年看，身体和精神状态上就有了巨大差别。读书也是一样的道理，读书与不读书的人，日积月累，终成天壤之别。
本周关键词
1七夕情人节
2蚂蚁集团A+N
3脑机接口
4通货膨胀率平均2%
本周继续通过多维度的总结覆盘，来调整指引自己。
一、本周目标与完成情况
1.简书坚持日更7篇✘
2.阅读20h，读完3本书✔
3.运动5次✔
4.理财学习3h✔
5.静坐冥想150min✔
6.完成周覆盘✔
7.晨间日记7篇✔
二、阅读方面
本周累计阅读18h，读完2本书:
1.《微信互联网平民创业》
✔微信为你提供的这些「屏幕」的长期商业价值。
朋友圈 > 平面媒体
视频号 > 微型电视台
直播号 > 电视购物栏目
✔识别长期价值的能力
2.《关键对话》
✔什么是“关键对话”呢？
作者总结了关键对话的三个特征：
第一是对话双方的观点有很大差距，比如父母觉得，到了一定年龄就应该结婚，你可能觉得结不结婚无所谓，单身也挺好；
第二是对话存在很高的风险，比如指出老板的错误行为；
第三是对话双方的情绪非常激烈，比如在商务谈判中双方都不妥协，陷入僵局。
✔应该怎么处理关键对话呢？
第一、要明确对话目的，知道自己此次对话要达到什么效果。
我希望为自己实现什么目标？
我希望为对方实现什么目标？
我希望为我们之间的关系实现什么目标？
要想实现这些目标我该怎么做？
第二、要营造安全的对话氛围，控制好自己的情绪和语气，调整好自己的状态。
在和对方展开对话时，我们每个人都会带有个人观点、感受、猜测以及和对话内容相关的生活体验。
只有在安全的对话气氛中，你才可以畅所欲言。说实话和顾面子就像熊掌和鱼不可兼得。实际上，这种结论背后隐藏的逻辑是，有些信息是根本不能和某些人共享的。随着我们慢慢长大，这些无法共享的信息变得越来越多，直到有一天我们突然发现自己总是无法顺利展开关键对话。
第三、从事实入手开展对话，找到事情背后的本质，抓住关键点。
第四、了解对方的真实动机，从根本上解决问题。
第五、摆脱傻瓜式选择
第六、“综合陈述法”
分享事实经过。从最少争议、最有说服力的事实谈起。
说出你的想法。说明你根据这些事实得出的结论。
征询对方观点。鼓励对方说出他们看到的事实和产生的想法。
做出试探表述。承认这些结论只是你的想法，不要假装其是事实。
鼓励做出尝试。创建安全感，鼓励对方说出不同甚至对立的观点。
3.《让时间陪你慢慢变富》
定投这个策略，包括以下几个要点：
✔标的究竟是什么？
✔长期究竟是多久？两个大周期（10-15年）
✔定期究竟是多长的间隔？
✔每次投入至少多少金额？
✔出现意外的时候怎么办？
4.听书2本（投资理财类书籍）
5.记录阅读笔记20页
6.写作5篇
7.行动清单
✔坚持每天学习一点投资理财知识
✔坚持每天学习一点国学
✔坚持每天反思，检视自己的行为
三、健身方面
1.健身运动5天休息2天
2.自由倒立练习10minX5次
3.引体向上150个
4.冥想60min
5.跑步18km
四、学习成长
1.本周早起写晨间日记7篇，每天从九个维度审视自己前一天发生的事和自己的情绪。
2.简书日更输出5篇
3.抖音和B站学财经
4.时间和金钱开销记录7天
5.研习国学4天
6.静坐冥想练习60min
五、休闲娱乐
1.带王总一起玩王者荣耀26局
2.微信视频14小时
3.抖音420分钟
4.《以家人之名》3集
5.大连一日游
6.观影《八佰》
7.《乘风破浪的姐姐》3期
六、理财方面
实盘操作
1.本周浮盈1400
2.本周支出410
3.本周买入2000
七、反思与其他
1.坚持睡前提前一小时关灯，早睡早起学习
2.娱乐时间增多，需要控制好时间。
3.下周阅读、健身、写作继续保持。
八、下周计划
1.简书坚持日更7篇
2.阅读20h，读完3本书
3.室内运动健身5天
4.理财学习3h
5.静坐冥想140min
6.完成下周覆盘
7.早起晨间日记7篇