健康
1. 瑜伽
累計練習9933分鐘，距離10000分鐘又進了一步，本年度總計練習278天，目前好友排名第一。因爲疫情封閉在家，也不能外出，所以每天固定練習瑜伽半小時雷打不動，堅持練習，最近練習的項目是“完美體質打造計劃”，已經進行第三輪練習了，狀態很好，很好的緩解了產後的腰痠背痛的情況，感恩遇見瑜伽！
有時候練習也會被寶寶打擾，剛沒練習兩個動作就跑來找媽媽，或者就是正在努力做好一個瑜伽體式的時候寶寶就把門推開爬着進來了，有時候我會暫停陪她玩一會她就又出去了，有時候我乾脆讓她在旁邊玩，我在一邊做瑜伽，有時候她也會模仿我的動作在一旁做，特別可愛。
2.面膜
3.冥想
4.早起
5. 身體掃描練習。最近讀武志紅老師的《擁有一個你說了算的人生》，裏面講到了身體掃描練習，之前跟着秋葉老師也練習過，這次講的更細，我試了試，還是很有效果，尤其是晚上喂完夜奶有時候會睡不着，昨晚就嘗試了身體掃描練習三次之後很快就睡着了。
6.頭部刮痧按摩
7.研究精華的使用方法
娛樂
《妻子的浪漫旅行》
《日出之食》第三季
《川味》
《風味人間 》第二季
《風味原產地 甘肅》
《街頭美食》
《最美不過菜市場》
《乘風破浪的姐姐》
《中國好聲音》
朋友與重要他人
本月最大的突破是完成了人脈整理並且保持溝通頻率，是一個很大的進步，繼續加油！
與可愛媽媽聊天
幫助娟娟指導每日飲食
跟徐姐微信聊天
更新人脈聯絡記錄表
和老虎視頻，溝通近期狀態
跟徐姐語音聊天80分鐘
西安、北京朋友
寶媽深夜聊天
請教錦蘭如何使用養生貼
與欣姐視頻，教姐姐用新媒體管家
跟清歡聊天
家庭
1. 下廚房撰寫菜譜，發佈作品
2. 家庭斷舍離
3. 撫觸按摩
4.繪本故事《小雞球球》
5.每週各類美食
6.早教啓蒙：孫瑞玲寶寶啓蒙英語
7.家庭斷舍離，爲復工做準備
8.製作壽司，分享給鄰居的叔叔阿姨們，愛在流動
個人成長
1.聽書：《清單革命》《學會決斷》 《嬌慣的心靈》《精益工作》 《深度工作》《獨自打保齡球》 《自驅型成長》《賦能》《解決衝突的關鍵技巧》《一生的旅途》 《永恆少年》《亞洲與一戰》《歃血兄弟》《永恆少年》《對抗教練》並做學習筆記、《讓孩子遠離焦慮》《美味欺詐》《唐魯孫談喫》《伯恩斯新情緒療法》《文明、現代化、價值投資與中國》《說謊心理學》《熱鍋上的家庭》《六度分隔》《關鍵期關鍵幫助》《好媽媽勝過好老師》《讓孩子的大腦自由》《語言本能》《有限與無限的遊戲》《大器晚成》《財富的起源》
2. 007作業提交
3.《家庭整理課》學習完畢
4.《華爲用人之道》學習完畢
6.《給忙碌者的極簡營養課》學習完畢
7.參加每天聽本書挑戰
8.撰寫新疆旅遊攻略文章
9.線上會議——車輛管理
10.在線課程《環球大佬》
11.加入羊咩咩視覺訓練營
12.在線培訓：化繁爲簡的問題管理術
13.五分鐘商學院：向下管理
14.啓發俱樂部
15.得到直播《一座城裏看世界》
16. 詞彙直播課學習
17.無壓會議
18.禮儀線上培訓
自我實現
1. 讀書《正因爲沒時間，才什麼都能做到》 讀完，《擁有一個自己說了算的人生》讀完。
《深度陪伴》《一年頂十年》第三次閱讀，每天最愜意的時光莫過於寶寶睡着之後的半小時閱讀時間，這是真正屬於我的不被打擾的時間，看着身邊熟睡的寶寶，閱讀着那些有力量的文字，有一種歲月靜好的感覺。
8月，一個月讀了四本書，充實而美滿！
2. 滴答清單使用情況統計
3.得到學分 809 分
4. 參加漫步人生無壓會議
5. 學習人脈管理課，微信通訊錄斷舍離
6. 參加無壓會議
7.整理羣精華內容
8.學習得到直播課程，輸出學習筆記
9. 做社區志願者，幫助本單元鄰居買菜，倒垃圾
10.參加漫步人生無壓會議
11.完成《深度陪伴》讀書筆記
12. 跟着羊咩咩手繪《一年頂十年》
13.照片斷舍離
14.公衆號文章排版併發布
15.富蘭克林品德報時官第九期第15周
16.整理月總結
17. 《一年頂十年》讀書筆記完成
18.製作畢業典禮視頻
19.與班委溝通本期結營儀式和第十期開營儀式
20.撰寫第十五週最佳踐行頒獎詞和視頻獎狀
【反思】
今天做了半天的志願者，真的是辛苦，每家需求不一樣，要去採購各種食品物品，而且小區商店很多東西都沒有，物資短缺。下午還要倒垃圾，一棟樓12戶，少的一袋，多的好幾袋，那麼大的院子一趟一趟跑，真的應對那句話，哪有什麼歲月靜好，只不過是有人替你負重前行！
今天整理完155的黃金人脈圈，我發現我對人脈的掌控感提升了很多，今後再根據每週每月的頻次加強溝通。
馬克·吐溫說的：“不要介意批評。如果批評的不是事實，忽略它們；如果批評不公正，保持平和；如果批評既粗魯又膚淺，一笑了之；如果批評是事實，那就不是批評，從中學習吧！”
今天將命友和密友加了標籤，從標籤進入瀏覽朋友圈，保持互動，並做了跟進記錄，這種狀態是對的！
最近時間充裕，有時候會看一看乘風破浪的姐姐，但是看一看又覺得沒意思了，今天寶寶睡下看了40多分鐘的書，安安靜靜看書的感覺真好！一下覺得自己充實了許多。希望今晚好夢！
人脈梳理完成，一下思路清晰了很多，主動聯絡了通訊錄上的那些溫暖的名字，感覺真美好。
今天是封閉第28天，早上做了第三次核酸檢測，因爲菜店老闆沒有核酸檢測報告，不能去市場拉菜，導致我們小區6天沒有買菜了，家裏真的是沒有餘糧了，本來今天該我們單元買菜，結果去菜店的時候已經被一搶而光，也不知道明天能不能買到菜，冰箱裏的新鮮蔬菜只能堅持到明天中午了，實在不行只有方便麪和木耳香菇這樣的乾貨了，生活真是艱辛，看來今年要多做好糧食儲備，疫情結束解封之後，再去買一些喫的做好儲備，誰也不知道明天和疫情封閉哪個先來。
活在當下，說起簡單，做起難，懂得感恩，珍惜當下！
今天確定了一個損友對象，她已經兩次傷害了我的感情，我不能做她的踢貓對象，不會給她再一次傷害我的機會，就像社交課程裏說的那樣，及時止損，讓這樣的人遠離我的生活圈。
適合自己的運動纔是最好的運動，瑜伽給我帶來了巨大的改變！
苦難能讓人更堅強。苦難從來都不會毫無意義，它或者毀滅人，或者成就人。至於你屬於哪一類，就看你是擡腳掙出苦難的限制，還是站在原地不動……
“管理者最難的事，是讓別人相信明天的大蛋糕會有自己的一份。人的慾望都是無限的，沒有公司能夠給足員工今天想要的一切，因此員工在拿今天的工資時，眼睛一定看着未來。如果他們對未來有信心，今天干的活兒就會多過今天的工資；反之，今天做的工作就會等於或少於今天的工資。”
今天碰到C區的一個姐姐，才知道他們單元志願者特別不負責。只給自己家買東西，不管其他家，一要什麼就說沒有，也不給倒垃圾，姐姐說每天看着我們倒垃圾跑好幾趟太負責了，其實既然做志願者就好好做，都是鄰居，要互幫互助。
讀完了《就因爲沒時間，所以才什麼都能辦到》對吉田橞波是由衷的佩服，在懷孕期間準備哈佛留學事項，帶着三個女兒去哈佛唸書，唸書期間又懷了老四，真是啥也沒耽誤！
我覺得她之所以可以做到，一方面是因爲她是一個內心強大。目標堅定的女人，她知道自己想要什麼並且努力去達成！另一方面，她的家人，尤其是老公很給力，我記得一個片段是週末她和老公帶着兩個孩子去圖書館學習，老公帶大女兒，她揹着幾個月的小女兒，孩子鬧騰了就帶他們去校園草地玩一會喫冷餐，然後回來老公繼續照顧孩子，她堅持學習。當遇到這樣的情況，很多人都會乾脆放棄選擇孩子，而她沒有放棄自己的理想，而且選擇兼顧，咬牙堅持完成。
面對高額的托兒費，她想辦法解決。遇到無法居住的房租，拖朋友找到了好心的律師，甚至面對因爲學分問題無法正常畢業也努力用談判技巧搞定，就像她所說，正因爲她走一步嘗試一步，並且不願意放棄才堅持到最後，如果當初知道有這麼多的困難，可能就退縮了！
我要像她學習遇到問題積極想辦法，凡事想到就去做，想的太多就會遲遲不行動。從而耽誤了最佳行動時間！
凡事都有方法，都有底層邏輯，學會詞根記憶，事半功倍！
殳俏，傳奇的作家，最近看了《最美不過菜市場》，很喜歡她，精通多國語言，與外國人交談信手拈來，洽談自如！還懂美食，是那種內外兼修，見過世面和星辰大海的女子。
今天看了L先生的覆盤文章，發現我的很多方法都和他如出一轍，可以說已經有了自己的體系，所以做覆盤對我來說毫不費力。很認可她的那句話，記錄一切對未來有用的東西，我確實是這麼做的
【小確幸】
今天做了一道創新菜品，烤豆腐皮，味道還不錯，雖然沒有達到我想要的鼓包效果，但是香香脆脆特別好喫，很符合老公的胃口，老公都喫完啦！
今天參加漫步人生的無壓會議，才知道君英姐一直在關注我，瞭解我的每一步進步和改變，特別開心！
晚上實在沒菜了，自己用花生，黃豆。木耳做了一個涼拌菜，配了白粥，也很好喫，滿足！
今天外出倒垃圾，突然發現路邊的花都開了，真漂亮啊，一下覺得生活美好了很多！
疫情封閉30多天，社區終於給我們弄來了肉，買了三公斤牛肉，還不錯，231元。
老公今天買到了一箱馬奶子葡萄和玫瑰香，好甜好甜，真好喫！
樓下叔叔過生日，給我們也送來了蛋糕
老公今天還買了好多零食，晚餐炒米粉配可樂🥤超級好喫
感謝小影，頒發給我最佳踐行者
8月完美收官，8月再見，美好的9月，我來啦！