我一般睡眠質量很好的，多半倒頭就睡，很少半夜醒來。兒子兩三歲的時候，夜裏經常尿牀，隨之因爲受涼而感冒，我簡直被尿牀這件事搞的神經質了，一碰到他尿牀就忍無可忍，有時候甚至衝着他大吼大叫，回過頭來想想真的挺後悔的。爲了防止他尿牀，我強迫自己在他睡後兩小時左右給他把尿，夜裏睡的很晚，並且還會定一個鬧鐘，後半夜起來把尿。這樣做之後，尿牀的情況確實有所好轉，但我的睡眠質量嚴重受到影響，夜裏總是睡不好，白天脾氣也不好。而且把尿這件事影響了兒子的尿道括約肌發育，現在想想得不償失，挺後悔的。
後來他漸漸不需要把尿了，一覺睡到天亮，我的睡眠質量也有所好轉。但我自己內心時常空虛，沒有力量，爲了緩解焦慮，開始看起了小說，有時甚至看到凌晨五六點，早晨睡個兩三個小時後再繼續看。沒日沒夜的把自己沉浸在小說裏，忘記現實世界的煩惱。我不習慣跟老公和朋友說自己內心真實的想法，特別是抱怨的部分。怨憤沒有出口，只能另尋他徑。
在我工作以後，看小說的情況節制了很多，但在我心情不好或者無意中受到推廣文誘惑的時候，還是會看。我的失眠症狀多半由這些經歷引發。以前年輕，熬得起，失眠不會帶來多大的影響。現在真的熬不住啊！幾天下來，就會頭疼不已。前段時間我都以爲自己得腦瘤了，還去二附院做了腦彩超。當然什麼事都沒有純粹就是我多想了。我控制不住自己的大腦，夜裏一旦醒來，清醒之後腦子裏天馬行空，很難入眠。
調整作息是關鍵，早睡早起，鍛鍊身體，合理飲食，夜裏儘量不讓自己清醒。同時調整好狀態，協調好工作、生活和學習，不要被壓力打垮。人是有潛力的能創造奇蹟的生物，只要真心想做，沒有什麼不可能。