作息：
起牀：6.00
就寢：10.00上牀、10.30休息
牽蝸牛：8.30回家、9.00洗刷完、9.30前聽蝸牛指揮。
everyday:a邏輯狗5個、 b故事20分鐘、 c思維學習（系統學）、 d幼兒園內容複習、識字學習、如何培養專注力
育兒修行：1不要吼孩子、引導他說出情緒背後原因2儘可能給他留出足夠多玩的時間、在玩的過程中培養專注力3告訴孩子界限、做事所付出的代價、讓他選擇權衡、不要威脅4別限制孩子太多、但是要把存在的危險告訴孩子、同時做好防護5早睡早起早上固定時間學習。
人際關係：
言行：1你的言行都是爲了解決自己的問題，要是表達慾望作怪、賭氣作怪、那慎言。2好好練習講話（態度、語速、音色、氣場）3關切自己利益的表態要態度鮮明、不要模棱兩可，牽涉他們利益的談話不表態（如有時間學會計劃聊天）4沒有必要讓別人覺得你善良、人不爲己天誅地滅5沒有必要附和哈哈哈、真誠點、不要傻白甜、6接受沉默、接受讓別人忽略、7經濟上aa,你沒必要爲任何人埋單、高品質生活屬於自己8找到自己最好看的站姿、找到自己最美麗的表情9健康飲食、不喫辛辣、不喝碳酸飲料、不暴飲暴食、多喝白開水（12）10時刻收腹、不要駝背、養成走路好習慣、站立時候腿立（12）
思想：1消費界限自我掌控不外露（用什麼化妝品、房子、車子都不談2、95%的人沒到和你談生活花銷的地步3生活需要斷舍離、需要品質、需要精打細算4多看史記類書籍5付出的時間和金錢都有所回饋6要有聚焦問題的習慣（本月任務：職稱材料準備、社工學習）
100日計劃·完成進度（39）
學習·寫作·閱讀 ：社工一輪複習（13）、3日1小時閱讀、《故宮65》、《人世間》《島》<如何閱讀一本書>視頻、（視頻一週一個）、知識星球、一週冥想2次、遊戲力完成、堅持每天記賬
健康·飲食·鍛鍊（6） 一週最多出去1次、（）2節瑜伽課、一週3次開胯、3次工具開肩
人際·家人·朋友(4)爲爲`慧嬌（遇到問題時想想爲爲一天3次不爲過、貴氣方面想想田七、異性交往學學dcj
斷舍離：1不買衣服和鞋子（5） 2化妝品正常用、不用到沒法用不買。（20）
工作·思考 堅持寫工作日記
1學學禮儀很有必要了，坐姿、講話姿態、穿衣有品、一天一個視頻（田七、苗苗）
2東西覺得好就買、別人買東西需要發表意見只說東西不談價格、
3工作場合別談太多與工作無關的話題、3人以上場合禁談個人。