作息：
起床：6.00
就寝：10.00上床、10.30休息
牵蜗牛：8.30回家、9.00洗刷完、9.30前听蜗牛指挥。
everyday:a逻辑狗5个、 b故事20分钟、 c思维学习（系统学）、 d幼儿园内容复习、识字学习、如何培养专注力
育儿修行：1不要吼孩子、引导他说出情绪背后原因2尽可能给他留出足够多玩的时间、在玩的过程中培养专注力3告诉孩子界限、做事所付出的代价、让他选择权衡、不要威胁4别限制孩子太多、但是要把存在的危险告诉孩子、同时做好防护5早睡早起早上固定时间学习。
人际关系：
言行：1你的言行都是为了解决自己的问题，要是表达欲望作怪、赌气作怪、那慎言。2好好练习讲话（态度、语速、音色、气场）3关切自己利益的表态要态度鲜明、不要模棱两可，牵涉他们利益的谈话不表态（如有时间学会计划聊天）4没有必要让别人觉得你善良、人不为己天诛地灭5没有必要附和哈哈哈、真诚点、不要傻白甜、6接受沉默、接受让别人忽略、7经济上aa,你没必要为任何人埋单、高品质生活属于自己8找到自己最好看的站姿、找到自己最美丽的表情9健康饮食、不吃辛辣、不喝碳酸饮料、不暴饮暴食、多喝白开水（12）10时刻收腹、不要驼背、养成走路好习惯、站立时候腿立（12）
思想：1消费界限自我掌控不外露（用什么化妆品、房子、车子都不谈2、95%的人没到和你谈生活花销的地步3生活需要断舍离、需要品质、需要精打细算4多看史记类书籍5付出的时间和金钱都有所回馈6要有聚焦问题的习惯（本月任务：职称材料准备、社工学习）
100日计划·完成进度（39）
学习·写作·阅读 ：社工一轮复习（13）、3日1小时阅读、《故宫65》、《人世间》《岛》<如何阅读一本书>视频、（视频一周一个）、知识星球、一周冥想2次、游戏力完成、坚持每天记账
健康·饮食·锻炼（6） 一周最多出去1次、（）2节瑜伽课、一周3次开胯、3次工具开肩
人际·家人·朋友(4)为为`慧娇（遇到问题时想想为为一天3次不为过、贵气方面想想田七、异性交往学学dcj
断舍离：1不买衣服和鞋子（5） 2化妆品正常用、不用到没法用不买。（20）
工作·思考 坚持写工作日记
1学学礼仪很有必要了，坐姿、讲话姿态、穿衣有品、一天一个视频（田七、苗苗）
2东西觉得好就买、别人买东西需要发表意见只说东西不谈价格、
3工作场合别谈太多与工作无关的话题、3人以上场合禁谈个人。