大家好，我是月野大兔。
最近，我在網上看了粥左羅的一篇文章——《真正可怕的是快30歲了，還不知道自己喜歡且擅長什麼？給你5點建議》。
看到這文章的標題，就忍不住聯想到自己。這說的不就是28-30歲的自己嗎！
對未來，迷茫而焦慮，既不能像讀書的時候那樣，安心走着家人/老師安排好的道路；面對現有的困局，又缺少大人該具備的智慧與沉穩，於是只能渾渾噩噩，過着得過且過的生活，好像一具行屍走肉一樣，沒有靈魂的肉體在空間裏到處飄來飄去。
知乎網友也私信給我：兔子，我快30歲了，身邊的朋友生活和事業都步入正軌，而我還不知道自己要些什麼，我有點不喜歡自己了。
但月野大兔想說的是，人跟人真的不一樣。有的人早就明白自己要什麼，30歲，成家立業，一切都在自己的掌握之中；而有的人，即使到了而立之年，還是並不清楚自己未來的方向，於是只能地過着毫無規劃、三點一線的生活。
30歲以後的許多個夜晚，月野大兔都在回望自己在廣州的8年以及做過的事情，有過很多放棄，但也有過很多堅持：比如寫文章，比如讀書，比如愛一個人……
後面也明白，與其沉浸在迷茫的焦慮中，不妨從一些力所能及的小事做起。比如養成一些好習慣，或許它們能帶你走出幽暗低谷。
今天月野大兔就跟大家聊聊一些能讓你們在5年後受益匪淺習慣，希望能夠幫到你們。
01食不過飽，飲不過量
即便心情不好也不要胡吃海喝，不照顧自己的胃。真正自律的人是無論在什麼情況下都會對自己嚴格要求。
月野大兔，有個朋友，30歲初頭就患有三高：血糖高、血壓高和血脂高，而且整個人臃腫不堪，就是因爲他喫喝不節制，每天抽菸喝酒，大魚大肉，要知道他原本可是一個風度翩翩的少年。
朋友的不懂節制，讓我想起了《動物世界》裏的角色李軍，因爲一次公司團建去澳門，他沉迷上賭博，不停放縱自己的慾望，帶來的後果是鉅額的債務，可他不僅不知收斂，反而變本加厲，將好友鄭開司也拉進了泥潭。
其實，反觀社會上，很多人都是如此。喜歡消費，便無節制購物，只要看上喜歡的，即便負債累累也要買；喜歡美食，便無節制地喫，即便自己已經高血糖高血脂，每一次的放縱都可能會給自己帶來不可預估的危險；喜歡追劇刷抖音打遊戲，便沒日沒夜地玩，最終把眼睛看壞，身體熬出問題；喜歡上異性，便屈服於自己的慾望，從不考慮自己的身份，即便自己已經是有家庭的人。
殊不知在滿足慾望的過程中，如果不懂得節制慾望，日後它必將變成我們痛苦的根源。
02事成過去，追悔無益
"沉沒成本"，99.74%的人都在被這個詞拖累。衣櫃裏總有一些衣服，捨不得扔，但卻一次也沒有穿過；去喫自助，每次都是撐得特別難受，纔會罷休；50元去看一場電影，發現這部電影無聊透頂，卻不會馬上離開；戀愛多年，明明不合適不幸福，仍舊不分手。
難以捨棄沉沒成本原因：
1.執着於收回成本，而盲目追求負效益。
2.忽略了機會成本。
3.過於追求心理滿足感而忽略了切身體驗。
4.追加成本與難以放棄沉沒成本形成惡性循環。
5.過於執着以至於高估以往成本對最終結果的作用。
年輕時候，月野大兔就因爲難以捨棄沉沒成本，做過很多耽誤自己前途的事情。比如，當年在某公司任職沒多久，有朋友邀請我去做微信公衆號，本可藉着風口大幹一番，可自己當時思前想後、猶豫再三，卻仍捨不得放棄自己已經在某公司付出了三年時間的沉沒成本。
最終，耗費的是自己寶貴的成長機會，所以鍛鍊“敢於捨棄沉沒成本”是一件雖艱難卻受益無窮的事情。因爲這其中，包含着莫回頭、往前看的智慧。而越長大越發現，沉沒成本既包括已經付出的時間與財富，更包括已經付出的感情、誤識的渣男、斬不斷的糟糕人際關係。
因爲與惡龍纏鬥許久，自己亦可成爲惡龍。
所以，鼓勵自己去勇敢的割捨沉沒成本，哪怕是從身邊很小很小的沉沒成本做起，日後對我們的益處也是十分大的。
03不焦慮、沉住氣
身邊有很多人，他們不開心的理由皆是別人的生活：別人買了更大的房子、別人買了更貴的車、別人的工資漲幅更大、別人的孩子考出了更好的成績……
月野大兔曾經也被自己的慾望和焦慮裹挾過，所以現在對這種情緒格外警惕。
因爲我明白，在這世上，總有人比你優秀，比你富足，比你好看。與其羨慕，不如做好自己。因爲只有專注於自我，才能真正實現真正的成長，並從真正熱愛的事情中獲得樂趣。就拿寫作這件事來說，月野大兔再也不會想着一夜就能成爲大作家，或者稿費馬上月入5萬，我把這個時間線放長，用5年或者10年時間，專心研究寫作，日復一日練習。
我相信，只要抱着“不焦慮，沉住氣”的耐心，緩慢而堅定地做自己能做的事情，時間越久，人生就會越美好。
最後一點，也是最重要的一點，再好的習慣只要不去踐行，都會是一張空頭支票。終身學習、終身實踐，一直是公開透明的成功祕訣。
但知易行難。小夥伴們，肯定要問月野大兔這些好習慣怎麼樣才能養成呢？我們可以學學美國總統富蘭克林。
我有很多習慣，比如鍛鍊，比如閱讀，比如寫作，都是參考富蘭克林方法養成的。年輕時的富蘭克林並不十分成功，但卻渴望成功。
他經過研究，發現成功的關鍵在於獲取完善的人格。經過精心總結，他認爲這完善的人格應包括以下13個原則：節制、寡言、秩序、果斷、節儉、勤奮、誠懇、公正、適度、清潔、鎮靜、貞潔、謙遜。
如何把這些完善的人格變成自己的呢？富蘭克林，用的方法就是一段時間只專注於一項鍛鍊。比如，頭一個星期他的計劃是隻專注於節制，於是他每天檢查自己爲人處世是否節制，並在本子上做上記號。一個星期後，由於天天盯住自己是否節制，並堅持每天監督，他驚喜地發現，這節制慢慢在他身上生根了。
如此反覆訓練，13個星期13個原則一一踐行，他發現自己的舉手投足、爲人處世、待人接物發生了根本性的變化。年輕、認真又有決心的富蘭克林生怕這13個星期還不足以使那13項原則完全變成自己的習慣，在一年內他又進行了3次13個星期的輪迴鍛鍊。
到一年以後，富蘭克林完全變了，這種變化已溶入了他的血液，滲入了他的靈魂，浸透到他每一個細胞，大家想，他能不成功嗎？
富蘭克林培養習慣的妙方值得我們仿效，因爲任何一個好習慣的培養都不會是輕而易舉的。因此我們一定要循序漸進、由淺入深、由近及遠、由量變到質變。
文章最後，月野大兔想請你花1秒鐘點個「喜歡」後，開始消耗、理解、執行自己的『強者養成計劃』，通過自己的努力，成爲一個優秀的大人。
