好多父母對於孩子做事拖拉感到很煩惱,如果讓孩子擺脫拖拉,提高學習效率,可以從以下幾點調整.
001限定時間
限定時間是開始學習的第一推動力.設定的時間一般在30-90分鐘之間,在作業完成之前或者時間用完之前不許做其他東西.因此在計時開始前,需要完成喝水和上廁所等動作.小齡孩子設定的時間可以參考番茄鐘的時間.
002分解任務
放學回家面對幾頁作業安排,如果不進行分解,會滋生拖延症.爲了儘快可以開始,需要知道下一步該做什麼,將大任務分解成易於行動的小任務.特別是面對不喜歡的任務,可以分解成細小的任務,比如說練琴,分解成”空弦5分鐘”,”每條音階2遍”,”樂曲練習3遍”等等.
003信任練習
在制定了計劃表後,則需要按照表上面的任務執行.比如說”完成作業後可以自由分配自己時間”,某一天學校的作業特別少,孩子完成後,有些家長耐不住了,額外又增加了很多功課.其實這樣會破壞了和孩子之間的信任,會讓孩子形成懶惰的習慣.
004營造有利的環境
如果孩子在做作業時,家人在旁邊看電視或者走來走去,這樣很不利於孩子的專注.應該營造一個有利於孩子不分心的學習場所.可以設定專門的房間,在孩子學習期間,提醒大家禁止打擾.
005所有東西規定放置的位置
引導孩子把學習用品都放置在規定的位置,常用的東西放置在顯眼的地方.比如說經常用的字典和彩色筆等等.避免孩子開始學習時會因爲到處找不到東西而進入拖延的狀態.讓物品有條理,給東西規定放置的地方,少點兒混亂,少點兒拖延.
006工作/娛樂時間表
能量管理包含工作和休息的週期循環.所以3個小時的學習不比高度專注的1.5小時學習有價值.不要放任自流地想什麼時候休息就休息,或者沒有休止的漫長學習.制定學習和娛樂時間表,並堅持執行.
孩子的學習和成人工作一樣,要考慮效率.一些適用於大人的方法,在孩子身上也可以使用.我是牛媽咪,越分享越快樂.