以前也聽說過跑步對人類大腦的作用，只不過那是很久，大概是兩年前。
久而久之，一些信息就忘卻了。
而今天再次看到一本書《運動改造大腦》彷彿昨日的記憶重新浮現。
沒錯。大腦具有可塑性，運動不僅僅可以鍛鍊我們的身體，而且還是心智健全的重要方式。
所以，有一句話叫做: 運動，不近健身還健腦。
當我們運動的時候，體內會釋放出一種化學物質叫做BDNF，中文名，腦源性神經營養因子。這個東西你可別瞧不起它。
它被譽爲我們大腦優質的優良肥料，它建立和保養神經細胞的迴路，而且突觸的分支，它有功不可沒的作用。
神經細胞就像一棵樹，樹的枝幹就是突觸，而枝幹繼續分支，靠的就是BDNF。
除此之外，運動還可以增加人的記憶力，因爲這跟人的海馬體有關，而海馬體就是記憶有關聯。
還可以緩解焦慮，增強專注能力等等。
