#Leo的日記# D244
有時真搞不懂人類身體的運行是怎麼一回事。
01
昨天晚上一不小心就晚睡了，而且是非常徹底的晚睡，比平時晚了1個多小時。
按照我對自己的瞭解，到了第二天，獅子應該會直接困成狗。
然而，屋漏偏逢連夜雨，昨天因爲拍視頻，倒騰了一下我的舊手機，不小心把早上6點多的鬧鐘打開了……
結果，比平時少睡了2個小時的我，居然比近期任何一天都要精神！
02
還好我每天都記錄睡眠情況，把幾乎所有關鍵變量都記下來了。
翻了一圈，琢磨了一輪，覺得唯一靠譜的，也就昨天下午跑步這個變量了。
敢情跑一次步，對精神狀態有這麼大影響？
好像……也有道理。
最近正在大幅度地調整自己的習慣結構，把很多事情都打碎重組了。
運動也成了其中一個受到比較大影響的習慣，經常是早上運動量比過去少一截。
跑步更是經常被做視頻、開會這些任務佔據。
所以，這次重啓跑步，感覺就像是激活了身體細胞一樣，有種“重生”的感覺。
也許，因爲跑步產生的內啡肽已經有一段時間沒出現了，所以這次就成了猛藥。
03
像現在這種習慣支離破碎的情況，如果放在以前，可能就會開始覺得自己不夠自律，意志力不夠……
但是現在的我，非常相信自己，哪怕是“放飛自我”也不會讓習慣完全斷掉。
只要保持着微習慣的原則，每天有2分鐘的運動習慣就可以了。
我不需要這些行動來「證明」自己是自律的，因爲我相信自己就是自律的人。
哪怕有一些場景一些情況，會讓我「看起來」不夠自律，也沒關係了，因爲我的自我評判體系，已經形成了一套穩定的系統。
大概，這就是一種自我接納吧。