#Leo的日记# D244
有时真搞不懂人类身体的运行是怎么一回事。
01
昨天晚上一不小心就晚睡了,而且是非常彻底的晚睡,比平时晚了1个多小时。
按照我对自己的了解,到了第二天,狮子应该会直接困成狗。
然而,屋漏偏逢连夜雨,昨天因为拍视频,倒腾了一下我的旧手机,不小心把早上6点多的闹钟打开了……
结果,比平时少睡了2个小时的我,居然比近期任何一天都要精神!
02
还好我每天都记录睡眠情况,把几乎所有关键变量都记下来了。
翻了一圈,琢磨了一轮,觉得唯一靠谱的,也就昨天下午跑步这个变量了。
敢情跑一次步,对精神状态有这么大影响?
好像……也有道理。
最近正在大幅度地调整自己的习惯结构,把很多事情都打碎重组了。
运动也成了其中一个受到比较大影响的习惯,经常是早上运动量比过去少一截。
跑步更是经常被做视频、开会这些任务占据。
所以,这次重启跑步,感觉就像是激活了身体细胞一样,有种“重生”的感觉。
也许,因为跑步产生的内啡肽已经有一段时间没出现了,所以这次就成了猛药。
03
像现在这种习惯支离破碎的情况,如果放在以前,可能就会开始觉得自己不够自律,意志力不够……
但是现在的我,非常相信自己,哪怕是“放飞自我”也不会让习惯完全断掉。
只要保持着微习惯的原则,每天有2分钟的运动习惯就可以了。
我不需要这些行动来「证明」自己是自律的,因为我相信自己就是自律的人。
哪怕有一些场景一些情况,会让我「看起来」不够自律,也没关系了,因为我的自我评判体系,已经形成了一套稳定的系统。
大概,这就是一种自我接纳吧。