你有想過爲什麼有的人總是那麼自律，工作效率總是比你高嗎？而且他（她）們看起來並沒有拼了命地努力。這樣的人不在少數，並且在你人生的每個階段都會遇到這樣的人，比如在你上學時期的學霸、工作時期的業績標兵、生活中那些自律、積極向上的人等等。同樣的任務，在他們面前三下五除二就完成了，而對於你，你總是覺得這個任務無聊且困難但又不得不做，於是拖延到deadline草草了事。長此以往，你和這些人之間的差距越來越大，直至難以追上，進而放棄。
造成二者間巨大差別的原因是什麼呢？也許有人會說是天賦差異，或者人生理念的不同（不是我做不到，是我不想做）。我以前也認爲是這樣，我常安慰自己說：人與人之間是不同的，也許目前這平庸的生活正適合我。其實說白了，以上的理由都是自我安慰（麻痹），誰不想變得更好、更強呢？可是當下的自己和理想中的自己有條巨大的鴻溝，這巨大的的鴻溝讓我們退縮了，我們覺得要成爲理想中的自己要付出太多的努力了，難以做到，便開始對自己虛與委蛇，不負責任了。
然而在偶然間讀到的一本書，改變了我之前的認知。這本書就是查爾斯·杜希格的《習慣的力量》。
我們想成爲更好的自己，但是沒有具體且有效的途徑。所以大多數人常常是“三天打漁，兩天曬網”，偶爾心血來潮學習到心力交瘁，偶爾又萎靡到懷疑自我。在努力與頹廢間來回切換，結果只能是碌碌無爲、原地踏步。
而這本書給出了走向自律、成爲更好的自己的具體方法——形成良好的習慣。一旦習慣形成，做相應的事情便遊刃有餘，在耗費較少的專注力、意志力的情況下便完成相應的任務，餘下的專注力、意志力將用於更難的任務上。良好習慣的不斷形成，將使你做事的效率不斷提高，能順利完成難度係數遞增的任務。
那麼如何形成一個習慣呢？是常人所說的“21天形成一個習慣”？還是老人們說的潛移默化？都不是！
本書不僅介紹瞭如何形成習慣，還介紹瞭如何改變（替換）習慣。書中關於戒菸、戒賭等成癮性習慣的篇幅對於我們的現實生活有很好的借鑑作用，從這些上癮性行爲中發現習慣形成的機理，進而科學地糾正人們的不良習慣。
一切大的改變都是從小的改變開始的，一個習慣的養成也是從當下的改變開始的。
如果你還在爲改掉壞習慣，養成好習慣而苦惱，不妨看一看這本《習慣的力量》，也許它能讓你從原理讓認清習慣的形成機理，進而完成你的習慣養成計劃。