Dears,
大家在108天的心灵探索和书写旅程中，有一个好习惯要建立起来，那就是“去到自然当中接地气”。
光着脚踩在草地上，找一颗健康粗壮的大树站在它的旁边...深深的呼吸...会呼吸法的同学练习呼吸法...
这会很好的把原本隐藏在内在深处，但现在浮出水面的情绪疏导出去..
当你站在草地上，负面的情绪感受会经由双脚进入大地，而疗愈性的生命能量会经由双脚从大地那里进入你的身体。如此，保持体内能量的稳定和平衡。
如果有写不动，不想写的时候，听从自己的心...然后，去到自然当中看看天空，白云，去有觉知的吸收自然的能量...去充盈自己...直到感到放松，舒缓，自在，宁静...
保持觉察，随时从自然和宇宙那里吸取能量...将其融入自己的生活方式...