做好这10点

1、少看朋友圈；

2、蹲马桶不超过5分钟；

3、手机响5秒后再接；

4、想发火先忍耐10秒钟；

5、每天锻炼半小时；

6、23点前一定要睡觉；

7、睡前泡脚20分钟；

8、睡前阅读半小时；

9、养成每天总结的习惯；

10、努力提高自控力。