●男生版歌曲☞時隔一年，我還是向007低了頭
今天晚八點正式迎來了007第220班開營，很榮幸我就是其中的一員。
小夥伴們簡直要激動壞了，不知道有幾人像我一樣又縮在這電腦背後做起了喫瓜羣衆。
持續兩個半小時的開班儀式，儘管電腦前的我已經腰痠背痛，但是內心的激情在此刻才正式被點燃。
今晚我明白了：沒有故事就該去創作故事。
班長是情緒管理師，最後她圍繞“情緒不對，努力白費”做了分享，我做了粗略總結，以下可見
情緒不對，努力白費，那是什麼意思呢？情緒是一種能量，我們發出的情緒直接影響着我們能得到的結果，如果我們發射的是壓力恐懼擔心憂慮，我們吸引到的就會是同樣負面磁場的事件結果，所以想開始寫作，想每週順利交出作業，情緒一定要對。
在這個目標裏需要的有效情緒，其實只有對做這件事的興奮和期待，有了這個興奮和期待[呲牙]，我們就能夠去寫出東西來，當然並不是說有了這個情緒就能憑空寫的意思，而是說在這個良性情緒狀態的場域裏，大腦的智力資源會充分的運作，幫助我們去找到做成這件事需要的所有支持，比如也許可能需要去看書，查資料，也許需要去跟別人聊天等等方式，先獲取主題和素材，之後就可以自然着手去寫。
對於寫作或者更具體的，每週要交出一篇文章可以交作業，這個目標來說會有這樣一些情緒卡點，比如說沒東西寫，不知道寫什麼，不知道怎麼寫，感覺自己寫作技巧挺差的，水平很一般，我能寫好嗎？以前沒寫過呀，或者以前寫的東西感覺都不怎麼樣啊。
這裏面的情緒我們看一下，害怕擔心懷疑壓力自我批評都有根據，前面講的情緒不對，努力白費，這些情緒跟我們要達成的目標之間是完全不匹配的，結果呢，就是大概率文章是寫不出來的，作業也是交不掉的。
第一種呢是壓抑或者說是忍受女生當中，在性格文靜溫和的女孩兒身上最常見，在看起來脾氣好的人身上也很常見，看起來脾氣好的人爆發起來往往很嚇人，比如明天就要交作業了，卻不知道寫什麼各種焦慮[流淚]。
但是呢，自己跟沒事兒人一樣，別人問你是不是有什麼事兒，你說沒有，沒，沒什麼事兒，挺好的，自己跟這個情緒呢，消耗到11點吶，爲了不被罰錢就開始匆匆寫幾句話，放幾張圖片，最後交掉了，然後呢，到下一週快交作業的前兩天，焦慮又開始了[流淚]，繼續把它壓下去。
看起來挺好的，每次反正都踩着點把作業交了，但實際上這些壓抑的大量情緒會不斷尋找機會，找出口，衝出來可能會造成，比如慢慢的忍受不了就不寫了，一次不寫，兩次不寫，最後可能就是出局，比如每次被提醒交作業的時候，或者忘記點評而被罰發紅包的時候，有可能這個情緒就會投射到其他戰友身上，發生矛盾衝突鬧情緒。
第二種呢是迴避，也就是轉移注意力，這個事幾乎所有人都會採用的情緒處理方式，這個方式可以用，但是呢，有些人用錯了會導致進入惡性循環，比如說明天要交作業了，今天計劃開始寫，但是下班呢卻不回家跟朋友一起去逛街喫飯，很晚回去，準備寫的時候就開始各種喫東西啊，刷手機啊，甚至開始刷劇，一看時間很晚了，更焦慮[流淚]，直接刷劇到半夜，實在困得不行了，睡覺第二天呢，繼續這個狀態，然後快到晚上12點之前呢，就把作業啊匆匆地澆上，這裏面呢，是有很多回避和轉移注意力的方式。
轉移注意力的方式呢，在情緒狀態特別強烈的時候是完全可以用的，通過轉移注意去平復身體狀態，避免能量被情緒漩渦消耗，但是有些人呢，會依賴這種迴避的方式，心情不好就狂喫東西，刷抖音啊，熬夜刷劇或者在家裏睡兩天，那帶來的問題就是一個是上癮。
一個是不但情緒沒解決，反而製造了新問題，比如喜歡喫的暴飲暴食，發胖開始狂減肥，刷手機上癮，耽誤工作，什麼都不想做，喜歡睡覺的人呢，有時候在白天一碰到事情呢，就會有昏昏欲睡的感覺。
所以啊，迴避情緒呢，不是一種好的情緒處理方式，那第三種方式呢，是不當發泄，那這個就不用多說了，相信大家都懂，隨便發脾氣[發怒]，把自己的情緒發泄在別人身上，後果有時候很嚴重。
知道了這些誤區，那我們應該怎樣用正確的方式去處理情緒呢？第一步就是要覺察加聆聽，所有的情緒都不是爲了來製造麻煩的，而是爲了來提醒我們，一些事情告訴我們，內在有一個問題需要解決，我們要做的就是去聆聽這個情緒，接收到情緒要傳遞的信息，然後這個情緒的使命完成，就會自動離開，不再糾擾你。
首先意識到自己有情緒了，承認這個情緒的存在，然後要去聆聽這個情緒，想告訴你什麼，比如焦慮的情緒，其實就是在提醒我們，交作業的時間快到了，需要去抓緊完成，如果我們準確理解這個情緒傳遞的信息，就會知道只需要左手做事就好了，情緒自然會離開，但問題是有些人這個時候就被情緒卡住了[流淚]，覺得我要怎麼辦啊？怎麼辦啊？感覺很不舒服[流淚]，你越是停留在這個情緒的漩渦裏打轉，他就越是不會走，最後親手給自己創造了一個糟糕的結果。
當這個情緒很強烈的時候，用迴避也就是暫時轉移注意力的方式去讓身體放鬆下來，其實是可以的，但問題是你放鬆完了，最後還是要來解決問題，還是要動筆開始去寫，如果你不寫，這個情緒是不會走的，因爲這個情緒就是來提醒你解決問題的，你不解決問題，他就會一直在那裏。
我們不僅僅是來寫作的，也不是爲了來交作業的，我們是來發光的。我們每個人都是一顆明珠，在踐行的過程，不斷破除自己的卡點，不斷修心，擦掉明珠上的灰塵，讓自己越來越閃光。
本以爲要結束了，最後大家卻開始了各組的視頻秀，95％的人都錄製了簡短的視頻，包括我也沒有退縮。
簡直美翻了，一個個的大咖亮瞎我的眼睛，其中最經典的臺詞是一位戰友的座右銘是“我自風情萬種，與世無爭”，恐怕要成了七年後的梗。
上圖是“也覺”今天獲得的實物獎勵，他在今晚的趣味問答中最快，且最準確，特此記錄這個幸運兒。
▲最後我們一人一句合唱了一首歌“朋友”，莫名的契合感瞬間席捲我全身，沒有絲毫俗氣。
寫到這裏，我截圖已截到手軟，正是寫作的動力牽引我離開舒適區，感謝007，感謝戰友，感謝遇見。用輸出倒逼輸入，我踐行我自豪。