9月 第 3 周 ：2020年 9 月 14日 ——2020年 9 月 20 日
健康
1. 走路
本週因爲寶寶生病週四一直陪伴寶寶，週四，週末沒戴手環，所以沒有記錄數據，應該每天走的都破萬了。
2. 屏幕使用時間
本週平均 5 小時 32 分鐘，比上週上升20 %
3. 冥想
4. 素士，上週平均 92 分
5.面膜
6.泡腳
7.早起
娛樂
《中國新歌聲》
朋友與重要他人
曉曉又給寶寶送了一大包尿不溼，真的是太感謝了！
家庭
1.寶寶生病手扎
2. 家庭斷舍離
3. 撫觸按摩
4.繪本故事《小雞球球》
5. 撰寫寶寶輔食菜譜
6.給寶寶買新衣服
7. 寶寶出急疹，燒了三天，燒退疹出。
個人成長
1.聽書： 《日用器具進化史》《美術、神話與祭祀》《去聖乃得真孔子》 《荷爾蒙戰爭》《爲什麼佛學是真的》《小說的藝術》 《自戀時代》《集裝箱改變世界》《閃電式擴張》 《雄性衰落》《反脆弱》《失控》 《我們腦中那些揮之不去的問題》《機長的一萬天》《引爆流行》《天才與算法》
2. 007作業提交
3.加入秋葉讀者羣
自我實現
1. 讀書：《認知覺醒》
2. 滴答清單使用情況統計
3. 得到學分 815 分
4. 周總結
5.月總結
6.媽媽羣每日分享
【反思】
想要避免危險，首先需要建立起一套及時的錯誤反饋系統，對出現的所有問題進行復盤，並且制定解決方案。不在同一個地方跌倒，你就已經能贏了大部分的人了。
【學習筆記】
【讀書筆記】《不做無效的營銷》
我給你分享一個奧美的經典模型，叫商業企圖紅星模型，也叫 5C 模型，它主要由5個單詞組成，每個單詞都是英文字母 C 開頭的。
商業企圖紅星模型（5C模型）
這個模型對應的5個方向分別是企業、品類、競爭、消費者、渠道，你可以用這個模型來找到營銷目標，以及怎麼做營銷。
我詳細來解釋一下這個模型。第一步，要先知道企業自身的情況是什麼樣的，對應到數據上，就是企業現在影響力的大小，用戶的情況，企業自己有什麼資源，有多少推廣費用等等；第二步叫品類，就是我在一個什麼樣的環境裏發展，在這個環境裏我是誰，這裏的數據，你可以通過了解行業趨勢報告、行業消費者報告以及一些線上的指數工具等來獲取；第三步，我的競爭對手是誰，他的情況怎麼樣；第四步，誰是我重要的目標消費人羣，他們有什麼特點；第五步，這羣人在哪，怎麼能觸達他們，他們的購買渠道又是什麼。
【讀書筆記】《不做無效的營銷》
怎麼收集競爭對手的數據。我想給你重點推薦一個可能被低估的工具——百度指數。很多人都用百度指數，但是主要看的是第一頁，也就是搜索的趨勢變化，它的第二頁還有一個需求圖譜。這個圖譜非常好用，可以幫品牌找到真正的競品。比如你搜索了牙膏品牌高露潔，在百度指數的需求圖譜裏，他會收錄大家搜索高露潔這個詞之前搜了什麼，搜了這個詞之後又搜了什麼，這些詞跟你搜的詞就是有強關聯的詞。比如高露潔的關聯詞圖譜裏，你會看到佳潔士，這就說明，在消費者心中，高露潔和佳潔士是擺在一起比較的，大家不會把高露潔和冷酸靈放在一起比較。這個數據可以很快速地告訴我們，消費者認爲你的競爭對手是誰。
還有，像主流的互聯網平臺，都有免費的指數工具，比如微博指數、阿里指數等等，感興趣的話你也可以去搜搜看。
【學習筆記】
莫奈的《日出·印象》來中國了，怎樣才能看懂？
我們把《睡蓮》放在一起，可以看到一個趨勢。
莫奈越到晚期，紫色用的越多，色調越偏冷。有人說這是風格變化，分析得很玄；也有人說這是因爲莫奈常年在野外盯着水面寫生，晚年患了白內障，視線變得模糊，但視力不一定直接影響色彩。
其實這背後還有一層常識，這是作家、藝術鑑賞家阿城講的，他說，白內障不算大問題，大問題是人老了之後晶狀體會發黃，相當於戴了一副黃鏡片，看色彩會偏暖。
莫奈晚年的《睡蓮》，在調整顏色時多加了冷色，一看就是晶狀體老化的結果。印象派致力於還原光中的真實色彩，這種衰老，就更讓人悲哀了。
他還說，有些老教授指導青年畫家色彩，改得莫名其妙，就是不知道老了看顏色會不準。有些年輕畫家說，“有些畫要老了再畫”，也是不知道這層常識。
所以說，你不用擔心看不懂畫，用常識，用畫面帶給自己的身體感受，都能獲得真實的藝術體驗。
【學習筆記】
星巴克LOGO的含義
這就是希臘神話裏的那個海妖塞壬。它在一個島上唱歌，歌聲無比美妙，美妙到你禁不住要登島走近它，然後它就會把你喫掉，這是一種讓你無法抗拒的力量。
所以從星巴克的LOGO裏，我們就明白了什麼叫出圈，出圈不是你走到別的圈子裏，而是別的圈子的人禁不住聚集到你這兒來。它的整個商業模式、客戶羣其實是一個同心圓結構，最核心的是一羣咖啡的發燒友，再往外是熟人、半熟人、陌生人。
