人的十指看似不起眼，其實手指的末端有非常重要的穴位，就是井穴。何謂“井穴”呢？井中能取水，井是水的源泉。如果把經脈比做河流，那井穴就如同水流開始的地方，是氣血生髮之地。
木--肝--膽--目--無名指；火--心--小腸--舌--中指；土--脾--胃--口--食指；金--肺--大腸--鼻--大拇指；水--腎--膀胱--耳--小拇指；如果井穴受阻，全身的氣血運行都受影響，疾病也隨之發生。經常刺激井穴有提神、醒腦、開竅的作用。兩隻手的手掌互相拍擊就能很好地刺激井穴。
五指養生口訣：
手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。
常揉中指能強心，常揉環指肝平安。
常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟。
雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。
按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎。
捏手指健身治病九法：
1、撳捏右手拇指的兩個關節可治肝病。
2、撳捏雙手無名指的三個關節可治耳鳴。
3、撳捏左手拇指的兩個關節可治糖尿病。
4、撳捏左手小指的根部可治高血壓。
5、撳捏左手小指的三個關節的內側可治心臟病。
6、撳捏雙手食指的根部可治皮炎。
7、撳捏雙手食指的三個關節可預防和治療痛經。
8、撳捏右手中指的三個關節可消除眼睛疲勞。
9、撳捏左手中指的三個關節可增強體力。
每次撳捏按摩三分鐘，每天一至兩次。