書籍： 《多動症兒童的科學教養：寫給多動症兒童的父母》
作者： 蘇林雁
第三步： 提出更有效的要求
1、目標：
改變父母提要求的方式；使用任務卡片，要求限時完成。
2、方法：
製作一些卡片，上面寫上最近要做到的要求，並註明完成時間，貼在顯眼的地方。需要孩子按要求做時，把卡片遞給孩子，然後啓動計時器，讓孩子確切地知道什麼時候做什麼。如：“該收拾房間了， 把鞋放在鞋櫃裏，我把時間設置3分鐘，按時完成。”
3、 注意事項：
1、 指令的選擇
首先問自己幾個問題：這件事是孩子必須馬上做的嗎？是孩子能完成的嗎？你願意堅持到底嗎？如果不是，就不必發這條指令；如果是，就要確保言出必行，努力讓孩子服從指令。
第二階段的指令是選擇簡單的、孩子喜歡做的事情，這一階段會增加一些難度，如使用簡單的家務活開始訓練。
2、 改變發出指令的方式，使用簡潔、直接、公事公辦的語調提出要求。
不必大聲呵斥，只需使用堅定明瞭的口吻提出要求。
3、 一次不要提太多要求，如果任務比較複雜，則分成若干步驟，一次只做一件小事。
4、 確保孩子注意到了指令。
① 提出要求前，儘可能減少引起分心的因素，如把電視關掉。
② 發出指令的時候，走到孩子身邊，保持目光接觸，不要從遠處喊。
③ 讓孩子看着自己，靜聽指令並觀察父母的表情，確保孩子聽到並且聽明白。
④ 要求孩子重複一遍指令，複述要求能提高孩子對指令的注意，便於執行。
5、 要檢查孩子的任務完成情況，及時給予表揚。
4、 檢驗標準
如果自己能給予孩子明確清晰的指令，設置完成任務的時限，表明孩子能夠遵從父母的指令，就可以進入下一階段了。
5、 實踐記錄
目前記錄了幾個時間：
收拾玩具 5分鐘
脫衣服 2分鐘
洗澡 5分鐘
更多的時間和指令還有待開發。