1. 卸载抖音、火山小视频、快手等APP，少刷知乎和微博
2. 早睡早起，晚上十一点之前必须睡觉，早上七点之前必须起床
3. 卸载王者荣耀等游戏，有些东西眼不见为净，看到了就想玩
4. 学会分解任务。把每个大的挑战细分成一些小的阶段，由易到难，一步步解决，可以提高工作效率
5. 平时注意锻炼，多练练提肛运动，你会来感谢我
6. 利用好碎片化时间，比如洗澡、课间、吃饭，做一些事情
7. 去一个地方赴约或者上课，请提前预留15分钟到半小时，以免迟到
8. 做一件事情之前，请给自己设定一个期限，超时了必须得到惩罚，这样你就不会拖延
9. 当你感到无法继续保持专注时，请停下来休息片刻
10. 懂得分工合作，团结协作，可以提高工作效率，切不可单打独斗
11. 多读书，少追剧，保持写作习惯。我这边有200本电子书倾情奉献，去公众号回复“书单”即可领取
12. 工作时，请远离手机，或者调为静音
13. 舍弃一些不必要的社交活动，与其参加那些无意义的饭局额，不如待在房间多读几本书，提升自己
14. 中午休息半小时，可以提高下午的工作效率
15. 定时清空收藏夹，有些东西用不到的，请及时清理
16. 提前安排好下一步，比如每天穿什么衣服，今天晚上请把它拿出来，省得你明天早上手忙脚乱
17. 三秒原则。如果心里有想做某一件事情的念头，请在三秒之内付出行动。比方说你看到一个姑娘，想要认识她，请不要犹豫，三面之内行动，时间长了你就会给自己各种借口
18. 闹钟响起来的那一刻，请掀开被子，起床
19. 裸睡有益身心健康，提高睡眠质量
20. 东西要及时归位，比如说眼镜，或者钥匙，要放在一个固定地方，这样就比较容易找到
21. 睡前请不要作总结，如果你不想失眠的话
22. 错开高峰，比方说食堂12点开饭，这时候大家一窝蜂地跑去，请你不要随波逐流，高峰过后再去，可以节省排队时间，省下来的时间可以用来复盘
23. 不要一边看电视一边写作业，可以一边吃饭一边看电视
24. 在洗澡的时候可以听听晓说、晓松奇谈、郭德纲
25. 观看网上学习课程视频时，灵活运用1.5或2倍速
26. 爱上一个人，请勇敢地去追，不要犹豫
27. 列好每天的作息表，什么时候该干什么心里要有数
坚持上面的去做，你也可以像罗志祥一样，成为一个时间管理带师。如果对你有用，请点个赞。