好幾天沒記錄了，一是身體不舒服特別累，二是自己被困住了。
上週發生了兩件事，讓自己情緒突然崩潰，一次是因爲自己想把手頭的事快速做完、卻卻這少那的，一時控制不住；另一次因爲跟同事一起約好去喫飯，因爲她忙工作耽誤了一會，發生了一些不愉快。
事後來看，其實是沒辦法控制好自己的情緒。以前看一些公衆號、甚至一些書，在講情緒控制，覺得不以爲然，覺得自己在這方面做得很好，很少又情緒失控的時候，直到上週發生的兩件事，以及昨天朋友善意的提醒，才覺得自己是多麼的幼稚。
以前老覺得情緒控制，是在處理一些大事上、緊急事情時，要能控制住自己的情緒。殊不知，情緒失控，大都發生在一些瑣事上，堵車了、等的朋友遲到了、送的外賣遲了、下雨沒趕上車、約好的朋友突然被放鴿子了、飛機沒有按點起飛......仔細想想，這些時候自己的狀態：抱怨、不斷地抱怨、崩潰、使勁按壓“不被滿足”的情緒中。
現在想來，有點可笑，這些讓自己失控的，可能是客觀原因、也可能是他人的原因，爲啥自己會陷入其中？因爲以自我爲中心了，因爲自己“不被滿足”，因爲想改變他人，因爲想改變客觀事實......因爲無法改變，轉而向自我攻擊。
再來說失控的情緒本身，深陷其中，不斷地追問，什麼時候能不賭了，外賣什麼時候到，等的人什麼時候來，如果早點出門會不會趕上車了......可是，已發生的事實，已無法改變，但還陷入其中，不斷糾結。
但情緒也要讓它過去，被疏解，試着接納它、感受它、讓它自己悄悄溜走。深呼吸、再次感受那種憤怒、無奈、懊惱、自責，讓它走......
讓自己的底線和原則富有彈性，與生活的條條框框和平共處。
前幾天看到的，挺適合現在的狀況。和生活瑣碎的小事和平共處。一旦被糟糕的情緒壓着了，靜靜地感受它、讓它自己走。