堅持兩年的瑜伽運動，體重減了五公斤，身形挺拔，腰腹緊緻，身體輕盈，精神飽滿。
因爲疫情，因爲各種各樣的原因，有半年不再堅持運動和適當的節食，再加上做烘焙，做自己喜歡的麪包蛋糕，突然發現穿一條之前顯得寬鬆的牛仔褲現在變得緊繃了，腰腹的贅肉再次突出了，而且人總覺得自己行動變得遲緩沉重，精氣神也不濟，連過敏反應都顯得比以前嚴重。
沒能堅持運動的好習慣，終於讓我嚐到反彈的惡果，再想減肥會變得更難。
適當控制飲食，合理安排適合自己的運動，讓自己更健康，纔有更好的生活品質，就像堅持日更一樣，每天運動吧！自律加耐心是最好的美德，值得努力，值得擁有。